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正常人一天要喝多少水

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 20:16

正常人一天要喝多少水

许晓勇副主任医师

消化内科安徽医科大学第一附属医院

正常人每天的饮水量一般在1500ml到1700ml左右。

虽然没有明确规定，但由于人体每天需水量约为2500ml，而日常饮食中可含有800~1000ml的水分，所以一般正常人的饮水量大多在1500ml到1700ml左右。然而，个体之间存在差异。对于那些日常运动量较大的人群来说，随着汗液排出，身体会丧失一定的水分，因此需要增加饮水量。同时，不同的人群需要根据自身情况来合理控制饮水量。

如果饮水过量，可能会导致水中毒，患者常会出现头痛、共济失调和嗜睡等症状，严重情况下还可能出现电解质紊乱、肺水肿和脑疝等并发症。因此，建议健康人群根据自身情况合理饮水，如果体内缺水，可以适当增加饮水量，但要避免过量。