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正常一个人一天喝水量

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 20:16

大便干燥一粒一粒怎么办石颜军主任医师聊城市人民医院普通内科多吃粗纤维的水果和食物，比如五谷杂粮，芹菜、香蕉。可以多喝蜂蜜水，有助于排便。平时注意体能锻炼，多运动。如果实在过于干燥，可以选择开塞露，可以到医院去做肠镜，进一步检查。大便干燥一粒一粒主要原因在于便秘。然而，便秘的原因是由于久坐久站饮食不合理，暴饮暴食引起的。对于这种情况，我们要控制饮食的量，主要是控制主食的摄入量。这种现象我们有四种方法可以控制。第一，多吃粗纤维的水果和食物，比如五谷杂粮，芹菜、红薯、菠菜、香蕉。第二，多喝蜂蜜水，有助于润滑肠道，促进排便。第三，体能锻炼，多运动，促进肠胃蠕动，促进消化。第四，如果实在过于干燥，可以选择开塞露，可以到医院去做肠镜，进一步检查。