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如何健康有效的适当减少体重

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 20:16

女 | 20个月 2013-04-29 10:15:19 3人回复来自盘锦市

健康咨询描述：饮食量增大，体重增了8斤，腿部也明显变粗，怎样才能健康有效的让腿部变瘦，我适当的控制饮食和轻微运动，并没什么效果，体重也没有减少

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：希望爱心医生提供有效的方法，只要减少8斤就行，变回原来的体重就可以

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陈宝财

陈宝财运河仁斋中医诊所主治医师擅长: 擅长运用中医药治疗心悸、心痛、中风、头痛、头晕、咳帮助网友：46652称赞：2

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2013-04-29 10:28:40 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的这种情况是饮食过量和缺乏运动造成的。
      指导意见：
      建议您，平时注意控制饮食，定时定量，避免暴饮暴食，平时注意加强锻炼，选择适合自己的健身操，每天坚持40分钟以上，长期坚持下去。

宋华锦州市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治帮助网友：28560称赞：1

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2018-05-23 16:38:36 我要投诉

      指导意见：
      您好，建议你采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。

王雅晶

王雅晶哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 擅长各种病毒性肝炎，药物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重帮助网友：37774称赞：1

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2018-05-23 16:34:05 我要投诉

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替多运动。

以上是对“如何健康有效的适当减少体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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