预防腰酸背痛就“站着说话”

　   事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。

　　隔段时间“站着说话”治腰疼

　　俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。

　　为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

（责任编辑：实习廖颖萍）

相关知识

预防腰酸背痛就“站着说话”
老年人腰酸背痛腿抽筋 当心是骨质疏松
话说多了伤元气 散步时最好少说话
花式伸懒腰 缓解腰酸背痛
孕期如何缓解腰酸背痛
站着吃饭最科学 饭要这样吃才最健康
老人经常腰酸背痛的原因是什么
男人想要壮阳 撒尿时不许说话
自闭症有什么表现 3个方法来预防
睡前捶背 帮助老人入睡

网址: 预防腰酸背痛就“站着说话” https://www.trfsz.com/newsview7067.html