健身教练专修课：课程标准及设计.docx

健身教练专修课 课程标准及设计 第 第 PAGE 9 页 共 NUMPAGES 10 页 《健身教练》专修课程标准及设计 一、课程标准 （一）课程定位 本课程为《健身教练》课程，隶属于运动训练和运动人体科学交叉的范畴，是健身运动与管理专业、社会体育专业健身教练方向的核心必修课，同时也是健身指导与管理专业、社会体育专业所学人数最多，最受学生喜欢的一门核心课程。 （二）课程任务 通过本课程人体健身相关的理论知识、实践技能、核心与功能性训练技能等的学习，让学生熟练掌握各种常见的科学、有效的健身手段，熟练运用各种健身器材，指导各类健身人群进行安全、科学、健康、有效的健身锻炼，让各类健身人群达到自身所需的减脂、减重、增肌、塑形等健身目的。 通过任务引领型的模块教学活动，使学习者掌握健身相关的理论知识，熟悉私人健身教练上课的流程及岗位要求，能够承担体测、设计训练方案和上私教课等环节的工作任务。同时培养忠于职守、善于沟通、诚实守信、勇于开拓、吃苦耐劳的品质，为发展职业能力奠定良好的基础。通过课程的学习和考取国家社会体育指导员健身教练（初、中级）职业资格证，从而达到各健身俱乐部的用人需求。 （三）教学目标 1、能力目标 （1）抗阻、拉伸、有氧训练技术科学指导的能力； （2）健康体适能测评与建议的能力； （3）健身训练方案设计的能力。 2、知识目标 （1）基本掌握人体骨骼和主要肌肉的形态结构和生理功能； （2）熟练掌握抗阻、拉伸训练的方法和手段； （3）基本掌握有氧训练的方法和手段； （4）了解不同健身人群对营养的需求； （5）基本掌握健身人群健康体适能的测量与评价； （6）熟练掌握健身训练方案的设计。 3、素质目标 （1）培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质； （2）培养学生具有高度的责任心； （3）培养学生正确使用器械设备的习惯； （4）让学生养成自觉进行健身锻炼的意识和习惯。 （四）教学内容和安排 表1 教学内容 序号 模块名称 模块具体内容 重、难点 总学时 理论 实践 第二学期 第三学期 第四学期 1 理论知识 1.课程导入部分基础知识 24 6 6 2 2.身体体质的测量与评价 重点 2 2 4 3 3.人体主要肌肉的生理功能 重点 4 4 4 4.运动营养基础知识 2 2 5 5.静态姿势体位评估 2 2 6 6.训练原则和训练方案设计 重/难点 6 6 7 实践技能 1.抗阻训练技术 重点 96 66 26 40 8 2.伸展训练技术 4 2 2 9 3.有氧训练技术 4 2 2 10 4.特殊人群的健身训练 重点 2 4 6 11 5.私教课程设计与模拟教学 重/难点 2 14 16 12 核心训练技能 1.悬挂训练 12 6 6 13 2.健身球训练 6 6 14 体能训练考核 1.针对性的安排健身训练 84 30 10 10 10 15 2.体能训练与考核 30 10 10 10 16 3.学期结业考核与其他 24 8 8 8 17 学时数合计 216 26 190 72 72 72 （五）实施建议 1、教学方法 （1）指导法 首先由教师讲解示范动作，通过讲解大部分学生明白基本动作的基本原理和技术动作。 （2）练习法 通过重复练习、整体练习、分组练习、单个练习等练习方法，让大部分学生基本掌握技术动作。 （3）角色扮演法 安排大二学生对大一学生进行指导，让大二学生真实体验作为一个职业健身教练，应该具备什么样的工作能力，再采取角色互换的方式，让学生体验不同的工作角色，从而提高工作能力、沟通能力等。 2、现代教学技术手段的应用 （1）多媒体教学 通过多媒体视频教学，让学生更加直观的感受专业化的健身技术动作，掌握更专业的指导方法。 （2）职教新干线网络教学 教师将教学相关文件上传至“世界大学城”与学生进行资源共享，加强师生之间的沟通和课外互动，更好地激发学生的学习兴趣。 （六）课程考核 1、学生成绩考核 表2 课程整体成绩表 表2-1 《健身教练》第二学期考核成绩表 考核类型 成绩 权重 课程整体成绩 平时考核 10 10% 100 实践考核 40 40% 100 体能考核 30 30% 100 理论考核 20 20% 100 表2-2 《健身教练》第三学期考核成绩表 考核类型 成绩 权重 课程整体成绩 平时考核 10 10% 100 实践考核 55 55% 100 体能考核 35 35% 100 表2-3 《健身教练》第四学期考核成绩表 考核类型 成绩 权重 课程整体成绩 平时考核 10 10% 100 实践考核 40 40% 100 体能考核 50 50% 100 （七）教师教学质量评价 表3 学生评教反馈表 评价 指标 评 价 内 涵 满分 得分 该项目总得分 教 学 态 度 课前准

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