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【怎样做蔬菜沙拉吃了减肥？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 22:58

怎样做蔬菜沙拉吃了减肥？

2020-03-22 20:23:55

怎样做蔬菜沙拉吃了减肥？

王强副主任医师中医科山东省立医院三甲

减肥餐就是蔬菜色拉,材料:生菜5片,黄瓜1块,羽衣甘蓝5块,豌豆半个,苹果1个,蛋黄酱适量。做法1、把黄瓜切成小块,苹果,生菜和羽衣甘蓝切成小块,便于入口。 2、豌豆用沸水焯一下。 3、把以上的材料放在一个玻璃碗里,加入足量的鸡蛋黄酱。 4、搅动均匀。

2020-03-23 20:33:54

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

其实很多蔬菜沙拉的热量都比正常米饭的热量还要高！爱吃蔬菜沙拉的人有多少是因为喜欢蔬菜沙拉的沙拉酱而爱上它的呢可不知，一口沙拉酱，减肥前功尽弃，类似奶油沙拉酱的，是以蛋黄酱或酸奶、酸奶油等为原料制成的，是半固体浓稠的。原料都是高热量的食物，而用这样高热量的原料做出来的酱汁，自然会有更高的热量！不过要减肥的话，也不能一棒子打死所有的蔬菜沙拉，说蔬菜沙拉热量高，要选对蔬菜沙拉吃！因为蔬菜沙拉中的维生素还是非常丰富的！这时候，选择低卡的蔬菜沙拉才是明智的选择！

2020-03-21 02:55:30