首页资讯 4道减肥瘦身沙拉，营养瘦身还能吃饱，赶快收藏不要错过！

4道减肥瘦身沙拉，营养瘦身还能吃饱，赶快收藏不要错过！

来源：泰然健康网时间：2024年12月21日 22:59

　　沙拉深受大家喜爱。尤其是妹纸，原因是你可以在里面加入尽可能多的你喜欢的新鲜水果与蔬菜，而且还有减肥效果。今天介绍的这几种沙拉营养与减脂效果完美结合，大家赶紧学起来！

　　芝麻菜鸡肉沙拉

　　材料：橄榄油；胡萝卜；紫甘蓝；芝麻菜；鸡胸肉

　　做法：用一个不粘锅加入橄榄油来煎鸡胸肉，煎好后放在一旁冷却；把所有的食材倒入大碗中混合搅拌；加入你喜欢的沙拉酱或油醋汁即可食用。

　　菠菜杏仁沙拉

　　材料：菠菜；西兰花；小番茄；鸡蛋 3个；杏仁片；新鲜罗勒叶

　　做法：将准备好的菠菜、西兰花、小西红柿和鸡蛋一起倒入碗中；混合均匀后在顶上撒上杏仁片和罗勒叶；直接浇上点橄榄油或者加一些你喜欢的酱汁即可食用

　　红薯豆沙拉

　　材料：芸豆；黑豆；玉米粒；香菜少许；红薯；橄榄油；海盐 1匙

　　做法：用平底锅加入橄榄油炸一下红薯块，炸好后放置冷却；提前将芸豆、黑豆以及玉米粒整数并滤去水分，冷却备用；所有食材加入沙拉碗中混合搅拌；撒上少许香菜作为装饰，浇些许橄榄油即可食用

　　葡萄香蕉沙拉

　　材料：葡萄，香蕉，猕猴桃，杨桃，草莓，酸奶。

　　做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。