首页资讯发胖的原因有哪些

发胖的原因有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:01

发胖的原因较多，如遗传影响、饮食不当、缺乏运动、药物影响、身体患病等。此时需要在专业医生指导下，明确具体情况，然后进行针对性治疗。

1、遗传影响：如果父母存在肥胖情况，由于遗传作用影响，孩子也容易出现此种情况，有时可因此产生自卑、焦虑等情况。此时不用过于着急，如果处于正常范围内，注意调节心理，正常生活即可。如果超重，可适量增加运动量，比如跑步、爬山、游泳等，每周3-4次，帮助减肥；

2、饮食不当：如果日常过食高糖、高脂类食物，如麻花、月饼、红烧肉等，可能导致身体摄入能量过多，在消耗能量低于摄入能量时，其可囤积转化变成脂肪，出现发胖情况，还可伴有面部出油、痤疮等。此时需要控制此类食物摄入，适量多吃一些富含维生素、水分的新鲜果蔬，如白菜、黄瓜、胡萝卜、苹果等，对改善症状有益；

3、缺乏运动：如果存在长时间伏案工作、学习，运动量少或是不运动情况，能量消耗低，可导致脂肪堆积，表现为身体发胖，有时还可因此出现肌肉耐力下降、肺活量下降的表现。此时可以根据个人喜好，适量进行一些运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，促进脂肪燃烧，帮助减重；

4、药物影响：对于一些长时间使用糖皮质激素、抗精神病药等情况者，在药物作用下，身体内分泌代谢受影响，可因此出现发胖表现，还可伴有身体浮肿、月经紊乱等改变。此时需要详细咨询医生，明确是否可以换药、停药，之后症状可改善；

5、身体患病：部分患病人群也可出现发胖表现，如甲状腺功能减退症患者。由于甲状腺功能异常，新陈代谢变慢，热量消耗减少，此时可有发胖、水肿等异常。对于此种情况，需要积极遵医嘱进行治疗，在疾病控制后，症状可减轻、消失，如甲状腺功能减退症导致者，可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等。

在日常生活中，需要注意个人护理，如保持良好、稳定情绪，避免紧张、抑郁等。同时应养成良好的生活习惯，包括早睡早起，避免熬夜等，对健康有益。