6大肥胖原因自查Ⅰ容易发胖可别只怪自己贪吃

6大肥胖原因自查Ⅰ容易发胖可别只怪自己贪吃
瘦的人大多相似，容易胖的人各有各的不同！
只有找到发胖原因，针对性减脂才能更有效应对！
6种主要的发胖原因，哪个原因最坑你
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一、精神因素
焦虑、恐惧、愤怒、忧郁等均能促使人多进食，越来越胖
二、内分泌因素
甲状腺功能低下可使基础代谢率降低；
胰岛素的不足或分泌过多，也导致脂肪合成增加，导致变胖。
三.肠道健康
肠道菌群的多样性是瘦人和胖人的重要区别
试验证明，把胖人和瘦人肠道菌群移植到试验动物肠道，动物也会发生相应的变化
四 . 个人饮食习惯：
进食速度过快，咀嚼次数过少，暴饮暴食，进食时间过长（如边看电视边吃饭，饭店就餐）；吃零食、有吃夜宵习惯；三餐分配不合理，晚餐过饱等饮食习惯均是变胖的高危因素。营养结构不合理，还会造成微量营养素摄入不足，肥胖人群普遍存在多种维生素与矿物质的缺乏。
五、运动不足
长时间宅家，工作久坐，缺少运动，不仅使能量消耗减少，促进了胰岛素抵抗、受体抵抗的形成，还容易导致能量代谢障碍。
六、不良生活习惯
研究发现，睡眠不足7小时的孩子肥胖率会明显增加。此外，昼夜节律也会影响人体的能量代谢和糖代谢。喝酒可以刺激食欲，吸烟可减少胰岛素分泌，加重胰岛素抵抗，也会导致变胖。
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那么通过自查，你找到到自己变胖的原因了吗？
想要赶走肥胖，瘦下来做最美的自己
只靠少吃或节食并不可取，甚至可能因为摄入营养不足身体更差
会吃会补，才能瘦的更健康，让“掉秤计划”事半功倍
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但日常饮食中，我们很难通过三餐完全保证营养素“雨露均沾”
尤其有助于掉秤的多种维生素摄入不足
这时就要及时考虑为身材管理，提供有针对性的补充剂
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说到这千万别担心又要准备各种瓶瓶罐罐
‍♀️一瓶medisum小粉瓶就能搞定
这是来自澳洲的女性身材管理专用复合维生素
5种身材管理营养素含量更高
8种B族维生素，6种皮肤维生素
一天1粒，肉眼可见的营养吃进肚肚
参与人体能量脂肪代谢，还抗氧化
气色不减，快乐加倍
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不过话说回来
饭还是要好好吃，规律作息也必不可少

2023-10-30 14:59

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