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身体和脏腑放松的好处

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 00:43

“松”是指人的身体和精神所呈现的“松弛”、“柔缓”、“静安”的状态。

“放松”则是对紧张状态的解除和使松紧趋于自然平衡的要求。因此，“放松”本身就是一种积极的锻炼，而不是消极，疲沓和松垮的散漫表现。

放松可以使神经系统的兴奋性下降，肢体的对抗性变弱，血管的压力减小，血管壁舒张，使整个身体产生松弛反应。

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只有放松掌握得好，功法才能掌握的对，只有进入了放松的大门，做完相关程序后，才能进入无为之静的大门。而放松又能使相对稳定的姿势保持持久，只有认真地进行放松，呼吸才能来的自然，才能做到“绵绵若存，用之不勤”，“专气致柔”，“其息深深”。

概括起来讲身和五脏六腑的放松，能够同步协调内分泌功能和植物神经功能等，使体内不缺氧，进而产生防病治病的效果，如果方法得当，还可以激活体内三宝，为修复脏腑打好基础。

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“身”的放松是指全身肌肉放松。它可以使交感神经活动减弱，从而使血压，耗氧量降低，心率和呼吸减慢，一般医学理论认为，血液中的含氧量升高，粘度则下降。病理学研究又证明，各种疾病的发生，归根结底都是由于缺氧所致。而放松既能够减少人体对氧的消耗量，还能增加人体内氧气的含量。

五脏六腑放松，包括心的精神放松。一个人如果长期处于精神紧张状态，就会影响信息的正常收入，没有正常的信息输入，就会影响人体的动作，气血运行，进而造成系统之间不协调。

国外的学者也讲；当一个人处于持续不断的紧张状态之下，那种天然的，无意识地感到自己身体如何在起作用的知觉，就会受到阻滞。若不能使紧张的脏腑和心神压力得到舒缓，不需要很久，人体就会患病。

由于细节有时会决定成败，因此，进入正确的放松状态，需要选用正确的方法就成为必要。经过长期的打坐实践，形成了一套效果好的放松方法，这就是；“身体四周放松如瀑布、脏腑放松只记名”的放松程序。感兴趣的朋友可以看看我先前发表的这方面的文章。

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