笑是人心情愉悦的外在表现。俗话说，笑一笑十年少。意思是说，笑能使人年轻，对身体有好处。
美国心理学家史蒂夫·威尔逊对笑进行了多年研究,发现人只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情，其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。
德国研究人员发现，大笑是一种有氧运动，能帮助减肥，是保持身材苗条的最佳方法。大笑10到15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动。不仅如此，在你大笑时，可以使内脏器官发生振动，起到按摩作用，加快肺的进气、呼气和肌肉的放松、收缩，肺的换气量也会增加，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，还能加快心脏的跳动，使心率加速，输入更多的血液为大脑供氧。大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，驱走负面情绪，释放压力。
笑是长寿的秘方。荷兰科学家发现，经常笑逐颜开的人,寿命比较长，生活乐观的人与生活悲观的人相比，死亡率低45%，心血管疾病的死亡率甚至低77%。
1995年，印度内科医生买丹·卡塔利亚首创了大笑治疗法，让患者通过控制呼吸，并配合大笑，来治疗某些疾病。
谁不想天天笑逐颜开？笑既然对人又如此大有裨益，我们每天笑口常开不就得了。但实际情况却不是这样。
一、有些人整年没个笑脸，表情严酷，令人难以接近。为什么？这是他们童年的不幸造成的。他们内心还为此苦恼呢。人的脸是幼年生活的反射镜，生活对他笑脸相迎，它就喜笑颜开；生活对他横眉冷对，它就愁眉苦脸。人16岁以后，表情包括性格就定型了，自己无法左右，并且一生都难以改变。他们成人后，在人际交往、职场晋升等方面，与那些整日面带微笑者相比，明显处于劣势。这真是祸不单行，福可双至。
二、研究显示，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。
三、奥地利科学家的一项调查显示，现代人由于生存压力越来越大，笑得越来越少了。
为了让有笑脸的人多起来，应从源头做起。社会应给未成年人提供良好的成长环境，家长、老师多给孩子呵护、鼓励，在教育过程中讲究方法，循循善诱，使其幼小、稚嫩的心灵免受伤害。
平时，我们则要主动调剂生活，减缓压力。据说，无论男女，每天早晨起来，对着镜子微笑，笑到八颗牙齿露齐，是世界公认的最美笑脸。
笑既然是保健养生的免费良药，那么，在人们越来越注重养生的今天，更应该大力推崇笑。
愿我们的生活少一些痛苦、灾难，多一些和谐、温暖，少一些唉声叹气，多一些郎朗笑声。
既然日子怎么都是过，何不笑着过？我们要每天学着千方百计找乐，甚至苦中作乐。
笑不仅能使自己身心健康、生活有滋有味，还能向他人和社会传递阳光、美好和正能量。我们何乐而不为呢？
朋友，今天你笑了吗？返回搜狐，查看更多
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