幼儿夏季饮食
保健知识
夏季天气炎热,空气中湿度较高,新陈代谢加快,为了使幼儿尽快适应夏季炎热气候,在饮食上要注意什么呢？
注意补充汤水
夏季出汗量大，体内水份流失比较快，钠、钾以及其它一些矿物质会随着汗水排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水，最好少量多次。
补充蛋白质
夏季天气炎热，幼儿食欲减退，容易出现蛋白质摄入不足的情况。建议幼儿多摄入牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等优质蛋白，满足他们生长发育的需求。
补充维生素
夏季建议幼儿清淡饮食，多食水果、蔬菜、粗粮，如西瓜、西红柿、冬瓜、青椒、绿豆、薏米等，可补充不同种类的维生素。
少食多餐
变换花样
幼儿夏季食欲不振,可少食多餐，要做到品种多、荤素搭配合理，多变换花样。
少吃冷饮
幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此,父母应注意让幼儿少吃冷饮,特别是不要在饭前吃,以免引起幼儿消化紊乱和营养失调。
注意饮食卫生
要注意培养幼儿良好的卫生习惯,防止病从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净，还要注意防蝇,防止食品污染。
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