孕9个月，请做好分娩前的“心理”准备哦！

孕晚期的心理

孕晚期的妈妈们，是不是对孩子的出生充满期待，可又对分娩感到害怕？

害怕分娩疼痛，怕发生难产，怕顺转剖……

实际上，分娩是一个自然生理过程，绝大多数准妈妈都能顺利分娩。反而是过度的焦虑紧张，可能会使孕妈妈神经内分泌发生异常，造成不良影响。

妈妈们请一定做好分娩前的“心理”准备！产检时可多与医生沟通，平时多看一些积极的分享，并获得家人的支持。

准妈妈们在足月后发现有宫缩时不要紧张，要按时进食和好好休息。在宫缩时可以做深呼吸动作，或用双手轻揉下腹部。准妈妈有了自然分娩的信心，在医生护士和准爸爸的帮助下，都会顺利分娩的

一、妈妈和宝宝会有什么变化

1、妈妈的变化

·　子宫底的高度为２８－３１厘米

·　由于子宫变大，压迫膀胱，如厕次数越来越频繁。今后这一倾向还会更强，甚至一打喷嚏或笑一下就会漏尿

·　可能会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适

·　不规则宫缩的次数增多，有时肚子发胀，一般安静一下症状即可消失，无需担心

·　黄褐斑、雀斑可能开始增多

2、宝宝的变化

·　身高约４０ｃｍ，体重约１７００ｇ

·　宝宝的各个器官继续发育完善，肺和肠胃功能已经接近成熟，但尚不健全，此时如果早产出生加强护理可能存活

·　大脑已大致发育健全，运动区和感觉区可以说已经发育完全

·　味觉和听觉也相当发达

·　体重增长速度更快，在出生前的最后七八周内增长的体重，大约是此前共增体重的一半还要多

·　全身皮肤上的皱褶均已消失，身体完全像一个圆滚的婴儿了

·　有喜欢和不喜欢的声音，讨厌人的怒吼、玻璃破碎的声音、施工时的噪音等。声音大了胎儿也不喜欢。

二、要警惕早产的风险

·宝宝的肺要到３６周以后才完全成熟，如果在这之前发动宫缩，就要想办法阻止产程进展，否则可能早产，如果不确定是不是宫缩，请及时就诊

·通常造成早产的常见原因是宫内感染及泌尿道／阴道的感染

·由于宫颈变软，宫颈管变松，颈管内的粘液有时会排出，这时您会注意到阴道分泌物较多。如果分泌物异样增多，伴有异味，可能有阴道炎，请及时治疗。

三、如果您有以下情况，请和我们及时联系（适用于以后每个孕周）

·阴道出现似血而非血样黏液

·规律而持续的加强宫缩（３７周前１０分钟一次，３７周后５－６分钟一次）

·没有宫缩的情况下，羊膜破裂，羊水流出

·胎儿活动减少

·外伤，特别是腹部受到撞击后

请立即打电话，明确是否需来院就诊，到医院前五分钟再次致电，以便护士到楼下接您

四、温馨生活提示：

·尝试学习分辨真假宫缩，宫缩痛是在子宫底部、腰部或是盆腔，孕妈妈的子宫变硬，摸上去像额头一样硬，通常会持续半分钟至一分钟，而且会变得非常规则。假宫缩可以持续数秒钟至一分钟，而且是不规则的。

·孕32周体检时，我们会给孕妈妈发送分娩计划，请孕妈妈和家人仔细商量，医生会在下一周和孕妈妈制定分娩计划

·我们会在孕妈妈34周产检时安排其参观产房，并进行分娩预演。分娩预演时，请孕妈妈尽可能按真实安排演练，这样能够消除孕妈妈对分娩的担心和恐惧。

·孕妈妈可以对分娩用品、新生儿用品准备或查漏补缺

·有工作的孕妈妈可以提前办理产休假的手续

·这个阶段房事时应避免结合太深，只要不压迫腹部，可照常进行

·做适当的运动，避免过度疲劳，运动时避免碰到膨大的腹部

·任何时候，只要有可能，就把两脚抬高，预防踝关节肿胀及静脉曲张，还可转动踝关节及脚部，增加血液循环

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