孕早期要补充哪些维生素

女性在怀孕的早期需要积极的补充叶酸，并且在备孕期间也是要进一步补充叶酸，从而更加的保证身体的健康和胎儿的发育。叶酸属于水溶性b族的维生素，能够参与氨基酸的代谢，对于细胞的分裂和生长具有积极的促进作用。尤其是女性在怀孕之后对于叶酸的需求量会明显的增加，如果叶酸补充不足会造成胎儿发育异常以及先天畸形，营养不良等表现。孕早期叶酸补充的要点：第一叶酸在怀孕后三个月需要积极的补充。 并且在积极的备孕时可以在怀孕前三个月就开始补充叶酸，从而保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为后期胎儿的发育做好储备工作。如果在孕早期叶酸含量补充不足，会造成胎儿的畸形早产以及发育迟缓的表现，并且还会引起孕妇的胎盘早剥，红细胞性贫血或者是妊娠高血压症的高发，所以在孕早期补充叶酸对于胎儿的发育和孕妇的健康都有积极的作用。第二在积极补充叶酸的同时也可以通过日常饮食的。来补充叶酸主要是多吃一些绿叶的蔬菜，比如说青菜，油菜，小白菜，扁豆，莴苣，菠菜，蘑菇，西红柿等以及新鲜的水果蔬菜水果，比如说樱桃、草莓，杨梅，海棠，酸枣，葡萄，猕猴桃，梨，还有就是多补充一些动物的肝脏，肾脏以及禽肉或者蛋类的食物，对于叶酸的补充都有积极的作用。

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