孕期钙+维生素D的补充

　　钙是人体含量较多的元素之一，是胎儿骨骼、牙齿发育所必需的，同时也要为出生后作储备。此外，钙还是维持体内所有细胞正常生理状态的必需营养，例如心脏的正常搏动，肌肉、神经正常兴奋性的传导，凝血过程等功能，都离不开钙。

　　缺乏钙+维生素D对母婴的危害：

　　孕5周时，胎儿的乳牙基部开始发育；孕5个月时，胎儿的乳牙已开始钙化，恒牙开始发育。因此，要想使孩子拥有一副洁白、坚固、整齐的牙齿，就必须保证钙的含量。

　　如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙＋D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时，胎儿牙胚的矿化质量就不会好，出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良，严重的还会出现佝偻症，这时再补充钙＋D就不如在孕期的效果好了。

　　由于我国居民的膳食是以谷类食物为主，所以钙的来源较少，摄入量普遍不足，尤其孕妇和乳母应该更加注意钙的摄入量。食物中钙的最丰富来源是奶和奶制品，不仅含量丰富，而且吸收率高，是孕妇最理想的钙源。同时，还可以增加一些高钙食品的摄入，如海带、豆制品、低脂乳制品、鸡蛋、黑木耳、鱼虾等。

　　在食补的同时，还可以补充高质量钙剂：高质量钙剂的标准是：含钙量高，人体易吸收利用，重金属含量低等。还可以适当补充维生素D，增加室外活动，多接触日光照射。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

相关知识

孕妇补充维生素d吃什么　孕妇需要补充哪些营养元素
如何正确的给哺乳期婴儿补充维生素D
补充维生素D有助壮骨抗癌
孕期健康管理之合理补充维生素促进宝宝发育
孕期为什么要补充钙质
维生素A、D、E检测的意义和方法
孕期补充微量元素别过量
补充维生素 D 预防糖尿病、降低死亡率，怎么补、补多少？最新指南一文讲清
孕妇补钙食谱有哪些？孕妇要多补充哪些营养元素？
孕期钙、铁、叶酸如何补充？专业的妇产科医生是这样回答的

网址: 孕期钙+维生素D的补充 https://www.trfsz.com/newsview71229.html