孕妇在怀孕期间需要补充哪些维生素

孕妇在怀孕期间需要补充哪些维生素

妈妈体内的维生素可经胎盘进入胎儿体内。孕妇肝脏受类固醇激素影响，对维生素利用率低，而胎儿需要量又高，因此孕妇对维生素需要量增加。

工具/原料

维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12

方法/步骤

1

维生素A帮助胎儿正常生长、发育。缺乏维生素A，新生儿出生后可发生角膜软化。孕妇会出现皮肤干燥和乳头裂口。孕妇每天维生素A的供给量为3000国际单位或胡萝卜素6克。

2

维生素D对胎儿骨骼、牙齿的形成极为重要。孕妇每天供给量为10微克。

3

维生素B1能促进胎儿生长，还可维持孕妇良好的食欲及正常的肠蠕动。孕妇每天供给量为1.8毫克。

4

维生素B2和尼克酸与胎儿生长发运有关。孕妇每天维生素B2供给量为1.8毫克，尼克酸为15毫克。

5

维生素B6可抑制妊娠呕吐。孕妇每天供给量为1.5毫克。

6

维生素B12、叶酸能促进红细胞正常发育，如缺乏可发生巨幼红细胞贫血。在人类的饮食中维生素B12的主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。

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