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妊娠期对维生素的需求有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:16

妊娠期主要需要脂溶性维生素和水溶性维生素，脂溶性维生素主要包括维生素A、维生素D，水溶性维生素主要包括维生素B、维生素B2、维生素B12、叶酸、维生素C。

一、脂溶性维生素

1、维生素A：需求量高于非孕期，要满足胎儿生长发育和储存的需要，以及母体自身和泌乳的需要。但过多摄取维生素A会导致胎儿畸形，蛋黄、动物肝脏及深色蔬菜中含量较多。

2、维生素D：能促进体内钙与磷的吸收，利于牙齿和骨骼的发育，鱼肝油中含量较多，孕妇应每日进行1~2小时户外活动以增加维生素D的摄入。

二、水溶性维生素

1、维生素B：能增进食欲，维持良好的消化功能，多存在于种子胚芽及外皮中，黄豆和瘦肉中含量亦较高，缺乏可能导致便秘、呕吐、倦怠以致分娩困难。

2、维生素B2：参与体内热功代谢，动物肝脏、绿叶菜、干果、菌藻类和蛋黄中含量较多，缺乏可能导致口角溃疡、舌炎、外阴炎等。

3、维生素B12：可利于防止孕妇和新生儿贫血，瘦肉和发酵制品中含量较多。

4、叶酸：缺乏时引起孕妇巨幼红细胞贫血而导致流产和新生儿死亡，同时叶酸缺乏还易引起神经管畸形。

5、维生素C：能促进体内蛋白合成及伤口愈合，促进铁的吸收，防止贫血，各种新鲜水果和蔬菜中均含铁。

参考资料：李国俊，杨贵霞，田翠平等主编,生殖医学与护理,天津科学技术出版社,2007.08