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孕妇应该补充哪种维生素

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:17

孕妇在怀孕期间需要补充多种维生素，包括叶酸、维生素 D、维生素 A 和维生素 C 等。

1. 叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育很重要。若孕妇缺乏叶酸，可能会导致胎儿出现神经管缺陷，如无脑儿或脊柱裂等。因此，建议孕妇在怀孕前的三个月到怀孕初期的三个月内，每天补充 400 微克的叶酸。

2. 维生素 D：维生素 D 有助于钙的吸收和利用，对胎儿的骨骼发育非常重要。孕妇应多晒太阳，必要时可以在医生的指导下补充维生素 D。

3. 维生素 A：维生素 A 对胎儿的视觉和免疫系统发育有重要影响。缺乏维生素 A 的孕妇可能会导致胎儿出现视觉障碍或生长发育缓慢。建议孕妇每周摄入 1 到 2 次动物肝脏，每次 20 到 50 克。

4. 维生素 C：维生素 C 有助于铁的吸收，能够预防孕妇贫血。缺乏维生素 C 可能导致胎儿出现坏血病。孕妇应多吃新鲜的水果和蔬菜，必要时可以在医生的指导下补充维生素 C。

孕妇在补充维生素时应遵循医生的建议，避免盲目自行补充，以免引发不良反应。