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宝宝成长各阶段都需要哪些营养，新手爸妈如何科学喂养？

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 02:29

很多新手爸妈第一次养育小baby，常常担心宝宝缺这缺那，但又往往一头雾水。在成长的不同时间段，宝宝都需要哪些不同的营养呢？

今天，果果就来给大家科普一下不同成长阶段的宝宝该如何科学投喂~

北京交通大学所发布的《中国0—2岁婴幼儿喂养指南》指出，出生后至满2周岁阶段构成生命早期关键窗口期中三分之二的时长，因此该阶段对宝宝的合理喂养是最应该被重视的。

最新版婴幼儿喂养指南还将2周岁前划分为“6月龄内”和“7～24月龄”两个阶段，使相应建议更具有科学性和针对性。

6月龄内最好坚持母乳喂养。

这是一生中生长发育的第一个高峰期，对能量和营养素的需要高于其他任何时期；但宝宝消化器官和排泄器官发育尚未成熟。功能不健全，对食物的消化吸收能力及代谢废物的排泄能力仍较低。

母乳既可提供优质、全面、充足和结构适宜的营养素, 满足宝宝生长发育的需要，又能完美地适应其尚未成熟的消化能力，并促进其器官发育和功能成熟。同时母乳喂养又能避免过度喂养，使宝宝获得最佳的、健康的生长速率，为一生的健康奠定基础。

同时，生后数日开始补充维生素D，不需补钙。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》，0-3岁宝宝钙的推荐摄入量如下：

对于一岁以内的宝宝，母乳和配方奶中的钙含量就已经能满足这个年龄段孩子钙需求。1岁以上的孩子只要保证饮食均衡，也可从奶类、豆制品、绿叶蔬菜、鱼等获取足够的钙。所以该阶段孩子基本是不需要额外补钙的。

但中国营养学会建议，母乳喂养的宝宝应该从出生后2周左右开始，每日补充400IU维生素D。而人工喂养的宝宝，通过配方奶已经能获得足量的维生素D，一般不需要再额外补充。

满6月龄至2周岁内（24月龄内）的宝宝处于机遇窗口期的下一阶段，对于这个阶段的婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源，但单一的母乳喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，此时开始添加辅食，不仅能满足宝宝的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

一般来说，出生6个月后的宝宝体内储存的铁已经消耗完，因此需要及时添加富含铁的辅食，否则容易发生缺铁性贫血。宝宝最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如如强化铁米粉、红肉类、动物肝脏、鱼类等，同时，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果。

此外，6个月大的宝宝还要注意为其添加富含锌元素的食物，比如红肉类、蛋类、豆类、贝类海产品等。若是人工喂养的宝宝，通常配方奶中的锌含量可以满足1岁以内宝宝的需求，因此不需要额外补充。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持清淡口味。

清淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，同时也可减少婴幼儿摄入盐和糖的量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。

果果还建议爸爸妈妈每半个月测量一次宝宝的身高体重哦，这是反映宝宝喂养和营养状况的直观指标。但每个宝宝都是不一样的个体，存在一定差异，也有阶段性波动，所以也不必相互攀比。宝宝只要处于正常的生长曲线轨迹，就是健康的生长状态。

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