运动健康专家谈奥林匹克长跑：喜欢健身还要会健身

　　本报记者刘硕阳 10日上午，奥林匹克日万人长跑活动在北京奥林匹克公园景观大道和奥林匹克森林公园环湖路举行，来自北京市总工会、北京市长跑俱乐部等单位和社会团体的10000人参加了本次全程5公里的长跑，国际奥委会主席罗格还专门为本次活动发来贺信。此外，天津、重庆等其他10个城市也同时进行了长跑活动。

　　“长跑是人人都可以参与的一个项目，普及性很高，”运动健康专家赵之心说。通过长跑增进体质，并非一两次就能见效。赵之心认为，目前开展全民健身所关注的并非老年人群体，毕竟大部分老年人能够为自己安排合理的健身活动。“现在最令人担心的是年轻人的身体，”赵之心说，“如果平时很少运动，现在突然来跑一下，起不到健身效果。”在他看来，每周进行5次慢跑，并辅之以一定的肌肉力量练习，对于增强年轻人体质、应对工作和学习压力有很大帮助。

　　“其实现在并不是人们承受的压力过大，而是承受压力的能力下降了，而长跑的方式则能提高这种能力。”赵之心说。

　　对此，参加长跑的吉顺深有感触。在中科院遗传发育所工作的吉顺经常在实验室一站就是十几个小时，工作强度很大。吉顺认为，若要实现“为祖国健康工作50年”，需要把锻炼身体提升到与吃饭睡觉同等高度。目前，中科院下属100余个科研所都会定期组织健身活动，“森林公园健步走”是最受欢迎的活动之一。

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