跑步机减肥效果好吗 有哪些减肥的运动

　　 对于家里有跑步机的朋友来说，如果出现长胖的情况，都希望可以通过跑步机来达到效果。那么通过跑步机减肥效果好吗?能够减肥的运动到底有哪些呢?接下来我们就从这两个方面来了解一下减肥运动的答案有哪些。

　　 跑步机减肥效果好吗

　　 1、可以减肥

　　 通过科学上的研究上可以了解到，在跑步机上跑步比其他任何的有氧运动器械所消耗的热量都要多上许多。所以，跑步机具有非常良好的减肥效果。如果减肥者在高强度的跑步机运动下，一个小时以内就能消耗850千卡的热量。如果是高强度跑步机运动，也可以消耗550千卡的热量。因此，我们能够了解到，跑步机的减肥效果确实是非常不错的。

　　 2、减肥运动

　　 除了在跑步机上进行跑步能够达到减肥的效果之外，还有许多运动都有减肥的效果。比较推荐的是有氧健身操，这种减肥方法不但具有一定的乐趣性，而且还能够使减肥者达到有效的效果。而且如果减肥者有条件的话，也可以去健身房进行训练，同时还可以请一个私人健身教练，这样相信用不了多久就能够减下来体重。

　　 总得来说，跑步机减肥效果好吗这个问题的答案是非常好的。不过，虽然这种方法确实比较不错，长期训练必定能够达到减肥的作用。但是，减肥的朋友们还需要跟饮食搭配起来，将这两种方法综合运用，这样才能够在最短的时间内瘦下来。

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