喝绿茶有什么好处，长期喝绿茶的十大好处(详情介绍)

虽然现在年轻人总是嚷嚷着“奶茶在手，天下我有”、“肥宅快乐水，一辈子快乐”等，但实际上他们在日常生活中，也会饮品绿茶，因为绿茶不仅香味浓郁，定期品饮还具有很多好处，只是喝绿茶有什么好处呢?下面就让小编带着大家去看看吧。

喝绿茶有什么好处

1.利于减肥

现在年轻人或多或少有些体重超标的情况，故而人们想出了多种减肥小妙招，其中减肥茶就是最常见的懒人减肥法，而在减肥茶中比较出名的就是绿茶，因为其内含丰富的茶碱，它可以加快脂肪的燃烧速度，从而减轻体重，并避免脂肪再次出现堆积的情况。

2.降低血糖

喝绿茶能够降低血糖是它最显著的效果之一，一般来说定期品饮一次绿茶，且品饮期间一天三杯，就能够很好的增高胰岛素敏感性，有利于降低血糖，促使它的数值维持在一个相对稳定的状态。

3.降低血压

喝绿茶除了能够降低血糖外，还可以起到降低血压的好处，因为绿茶内的茶多酚可以清除血管内多余的胆固醇以及脂肪，维持血管的通透性以及表面弹性，故而避免血压过高的情况发生，并延缓高血压症状。

4.改善心脏功能

定期品饮一杯绿茶还能够有效改善心脏功能，毕竟心脏病、心脏骤停以及中风等情况是严重危害人体安危的原因，而引起心脏功能出现问题的原因就在于高LDL胆固醇和血清甘油三酸酯，而绿茶内的茶多酚、芳香类化合物等对改善心脏功能具有很好的向，有利于维持心脏的健康状态。

5.提高记忆力

绿茶由于未经过发酵，使得其内部的活性物质相对较多，尤其是抗氧化性强的物质，这些物质进入人体后，不仅仅可以保护大脑神经，还可以改善大脑功能，使得其注意力以及记忆力均有明显的提高，从而降低老年痴呆、帕金森等脑部疾病的发病率。

6.消炎抑菌

定期品饮绿茶具有消炎抑菌的效果，其原因在于其内部含有的茶多酚等有效成分，这些成分都是极为特殊的物质，故而当身体出现炎症时，可以少量品饮绿茶，或者在出现炎症的伤口涂抹绿茶茶渣，或者用绿茶茶汤冲洗伤口，有利于其恢复效率增高。

7.增强免疫力

绿茶内含丰富的营养物质，例如维生素、矿物质以及微量元素等，可以为人体补充营养物质，避免营养不良的情况发生，而且其淡雅的香味有利于缓解部分紧张、消极的情绪，同时茶多酚等可以提高免疫力，达到强身健体的目的。

8.提神醒脑

绿茶内的茶多酚含量相对较多，咖啡碱的含量也不再少数，而这两种物质均可以对大脑神经起到兴奋作用，从而缓解疲惫感，极为适合上班族以及学生党品饮，不过不能在晚上品饮，以免出现失眠的情况。

9.美容养颜

定期品饮绿茶还具有美容养颜的效果，因为绿茶内含丰富的抗氧化性物质，尤其是茶多酚，它还有着人体天然自由基清除器的称呼，从而避免细胞因自由基过多而损伤、衰老，并降低紫外线、辐射对人体的的危害，有利于肌肤处于年轻、紧致、白皙的状态。

10.保护牙齿

绿茶还可以保护牙齿，因为绿茶中的氟元素含量较高，一般来说100克的干茶就有10-15毫克含氟元素的物质，且这类物质80%为水溶性的，当它进入人体后，就可以在牙齿表面形成一层坚固保护膜，降低龋齿的发病率，还有利于保持口腔清新。

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