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【葡萄柚】葡萄柚的功效

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:25

葡萄柚的功效

葡萄柚的介绍

葡萄柚，又名西柚，有丰富的果肉，汁多，味道偏酸但是十分清香，因而颇受消费者青睐。葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，还常被加工成化妆品或者护肤品。葡萄柚外形圆而有些扁，果实比较小，表皮比较薄，研究表明，葡萄柚属于中国柚子的变异性或者杂交种。葡萄柚含有丰富的营养成分，比如蛋白质，维生素，叶酸，膳食纤维，无机盐等等，常被食用以促进消化，促进减肥，利尿排毒，养颜美容，亮发祛湿，降血脂降胆固醇等等，非常适合减肥人士，高胆固醇患者，发质差，发根疏松者和女性食用。

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孕妇能吃葡萄柚吗

孕妇是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，促进胎儿的健康发育。

葡萄柚果肉丰富又汁多，孕妇吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，促进摄入的营养元素的丰富化，从而平缓心情，保持良好的情绪。

葡萄柚可以促进人体对钙和铁这两种必需元素的吸收，孕妇吃葡萄柚，促进身体对钙和铁的吸收，维持骨骼的健康，维持体内的酸碱平衡，维持体内的新陈代谢，还可补血养血，避免贫血，也可以促进胎儿的骨骼的健康发育。

葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，孕妇吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，维持肠胃功能的正常，减轻怀孕常有的便秘症状。

葡萄柚含有丰富的天然维生素P，孕妇吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，避免皮肤因为怀孕变得干燥，保护皮肤的健康。

葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，孕妇吃葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，保护脑部的健康，也促进胎儿脑部的健康发育。

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宝宝能吃葡萄柚吗

宝宝是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚果肉丰富又汁多，宝宝吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，促进摄入的营养元素的多元化，还可以促进爱吃饭的好习惯的养成。

葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，宝宝吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，增强肠胃功能，促进肠胃的健康发育。

葡萄柚含有丰富的天然维生素P，宝宝吃葡萄柚，可以补充维生素P，保护皮肤的健康，有助于养成良好的皮肤和发质。

葡萄柚含有丰富的维生素C，每100克葡萄柚就含有74.2毫克维生素C，宝宝吃葡萄柚，可以补充维生素C，增强身体的解毒功能，维持免疫功能的正常，提高抵抗力。

葡萄柚可以促进人体对钙和铁这两种必需元素的吸收，宝宝吃葡萄柚，促进身体对钙和铁的吸收，可以促进骨骼的健康发育，维持体内的酸碱平衡，维持体内的新陈代谢，还可补血养血，避免贫血。

葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，宝宝吃葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，促进良好视力的形成，还可提高记忆力，促进脑部的健康发育。

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产妇能吃葡萄柚吗

产妇是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚含有丰富的天然维生素P，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，补充水分，从而保护皮肤的健康，还可以增强发质，提高头发的光泽。

葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，还可提高记忆力，保护脑部的健康。

葡萄柚含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。

葡萄柚果肉丰富又汁多，产妇生产后经常会胃口不佳，食欲不振，进而影响心情，吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，摄入丰富的营养外，还可以平缓不良情绪，保持心态的健康和正常。

葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，产妇吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进排毒排便，利尿除湿，维持肠胃功能的正常，减轻身体的水肿现象，减轻妊娠纹的产生现象。

葡萄柚含有丰富的维生素C，每100克葡萄柚就含有74.2毫克维生素C，产妇吃葡萄柚，可以补充维生素C，增强身体的解毒功能，维持免疫功能的正常，提高抵抗力。

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哺乳期能吃葡萄柚吗

哺乳期是可以食用葡萄柚的。

葡萄柚含有丰富的营养元素，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会流失营养，吃葡萄柚可以补充营养，强身健体，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后的健康发育。

葡萄柚果肉丰富又汁多，口感很好，哺乳期的妈妈们身体疲惫，胃口不佳，吃葡萄柚，可以改善胃口，增进食欲，减轻喂奶后流失营养而带来的疲劳感，还可以平缓情绪，保持良好的心情，和宝宝相处起来也有利于宝宝养成良好的性格。

葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，哺乳期吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，维持肠胃功能的正常，减轻身体的水肿现象，促进身材的恢复。

葡萄柚含有丰富的天然维生素P，哺乳期吃葡萄柚，可以补充维生素P，滋润皮肤，减轻色素沉淀，色斑沉积等等，保护皮肤的健康。

葡萄柚含有丰富的维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，哺乳期吃葡萄柚，可以补充维生素A，明目养眼，也可以促进宝宝吃母乳后对维生素A的补充吸收，从而促进宝宝良好视力的形成。

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葡萄柚的做法大全

葡萄柚番茄汁的做法

虽然葡萄柚有一点点酸酸的苦苦的味道，但是相对来说葡萄柚还算柚子里面较好吃的，而且粉色的果肉看起来也很有食欲。

用料：

葡萄柚1/2个、小番茄6个、糖（可不用）1勺。

做法：

1、葡萄柚剥皮，取半个。小番茄洗净。

2、葡萄柚剥去每片外面的白色皮，小番茄切两半。

3、加入搅拌机，倒水至450毫升，搅拌顺滑均匀。

4、可以稍微过滤一下。

小贴士：

1、不喜欢酸苦的味道可以加点甜的水果，也可以放糖。

2、高血压患者不宜食用，因为一些常用的降血压药物可能与葡萄柚汁产生相互作用，引起不良反应。

功效：葡萄柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。

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吃葡萄柚的注意事项

葡萄柚有丰富的营养，又有很好的口感，因而深受消费者喜爱，但我们在吃葡萄柚的时候还是要有所注意的，例如什么人不适合食用葡萄柚，葡萄柚不能与什么同食，吃葡萄柚要不要注意控制分量等等：

1、葡萄柚生性偏寒，如果体寒严重，体质虚弱者则不宜食用葡萄柚。

2、服用药物的同时不要食用葡萄柚，尤其是服用高血压药物，降血脂药物，心绞痛药物的时候不要食用葡萄柚，因为葡萄柚可能会增强药物的功效，反而会引起危险。

3、吃葡萄柚的时候要注意控制分量，避免钾摄入过高，造成肾脏负担。

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葡萄柚怎么吃

葡萄柚怎么吃减肥

想要减肥的话可以吃葡萄柚，但要吃对才行，那么葡萄柚怎么吃减肥呢？

葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶，对肥胖症患者有一定的疗效。葡萄柚中纤维含量很高，半个葡萄柚纤维量足足有6克，比一个苹果含有的纤维量还多。而这些水果纤维，能够起到促进肠胃蠕动和消化的作用。并且，葡萄柚中的酸性物质也很多，可以增加消化液，从而起到促进消化的作用。这样一来，我们日常的摄入的食物就可以尽快得到分解和消化，再以排便的方式及时排出体外，自然而然的起到减肥的作用。

葡萄柚因为多汁的特点，榨成果汁很适合。果肉中含有的水量非常高，所以很适合做成鲜榨饮品来使用，操作起来也非常的方便，只要把皮剥掉，果肉与果皮分离以后，将果肉放入榨汁机里面，就可以了，而且它的味道可能会偏酸，大家可以适当放糖去中和一下味道。如果是在减肥期间的话，尽量就不要再放糖了，可以作为每日必备的水果吃。

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葡萄柚汁

葡萄柚汁是什么东西

市面上有葡萄柚汁饮品，还有葡萄柚，那么葡萄柚汁是什么东西来的呢？

葡萄柚汁就是葡萄柚榨成汁了。葡萄柚又名西柚。起源于亚洲，是人工种植的树种，是芸香科柑橘属的一种亚热带植物。为常见的水果之一。常绿乔木，通常高度为5-6米，最高可达13-15米。叶子狭长，为深绿色，花为四瓣白色。果实为扁球形，皮为黄橙色，常数十个簇生成穗，形似葡萄，故名。果肉分瓣且酸，品种不同其颜色也有区别，包括白色、粉红和红色。

葡萄柚汁的维生素P能够增强人体皮肤和毛孔的功能，使皮肤更加健康，并达到美容养颜的效果。而维生素C能够参与胶原蛋白的结合，促进人体内抗体的产生，提高身体机能解毒的能力。

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