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宝宝辅食怎么做？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:26

　　宝宝一周岁，妈妈既开心又烦恼，因为宝宝长牙了，要调整食物，让宝宝获得更多的营养。这个时候，宝宝通常就要吃辅食了，那么宝宝辅食应该怎么做呢?下面，喜妈给大家说说。

　　一、怎么做宝宝辅食?

　　一般宝宝在6个月左右的时候就可以增加辅食，在选择辅食的时候应该选择清淡比较容易好消化的食物，比如鸡蛋羹，蔬菜泥，水果泥，米粉等等，在开始给宝宝喂养的时候，一定要注意少量多餐，一次性不要喂太多，会造成宝宝消化不良的症状，同时还要适当的给孩子喝水，以免出现上火。

　　孩子的辅食首先可以用米粉、米糊，米粉可以去孕婴商店购买，也可以在家用小米熬粥，主要的是多熬一会熬出米油来，这样会更加有成分一些，不要过于稀薄，那样孩子会吃不饱。孩子一般6个月以后就可以添加辅食了，孩子这个时候脾胃功能比较好，可以很容易地吸收这些食物，给孩子做米粉米糊之外还可以给孩子做一些果泥，用一些比较中性的水果，比如苹果、牛油果、香蕉之类的，给孩子打成糊状，让孩子吃绿色蔬菜也可以适当添加到里边，但是一定要掌握量，看孩子是否喜欢，看孩子吃过之后是否拉肚子，或者有别的什么不舒服。如果孩子非常适应这些，那就可以大量食用了。

　　首先可以给孩子吃一些大虾、瘦肉、排骨、或者是鸡蛋，小米粥、大米粥、蔬菜粥，孩子的饮食一定要多样化，这样可以加强营养，还能增强孩子的免疫功能，不要让孩子挑食，偏食，长期的挑食，偏食还会造成营养不良，要让孩子养成良好的生活习惯。多吃一些新鲜的青菜，水果，这样对身体都是比较好的。

　　孩子在添加辅食的时候，需要由细到粗由少到多，孩子两岁了，所有的食物都可以适当的添加，比如一些鸡肉，鱼肉，虾，水果，鸡蛋。蔬菜的。而且孩子现在已经有了牙齿，可以进行咀嚼，可以做成小馒头，水饺，包子，丸子等，能够促进肠道消化而且锻炼孩子的动手能力。

　　二、宝宝辅食制作方法?

　　【牛奶香蕉糊】

　　准备材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、水适量

　　做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎，将牛奶倒入锅中;加入玉米面，边煮边搅均匀，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟;好后倒入研碎的香蕉，调匀即可喂食。

　　【花生紫米糊】

　　准备材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

　　做法：先将食材全部洗干净;把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚;将全部材料倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

　　三、宝宝辅食怎么做比较好?

　　技巧一：种类不能太杂

　　如果宝宝吃得太杂，很有可能会引起消化不良等症状，所以宝宝每次吃辅食时应该在保证营养的基础上尽可能保持口味单一。

　　技巧二：不宜添加太多调味料

　　调味料除了能够调味，在营养方面对宝宝的作用并不大，而且宝宝吃多了调味料还容易加重肾脏负担，所以妈妈在制作辅食时要少盐少糖哦，特别是为一岁前的宝宝制作辅食时好不要放盐。

　　技巧三：要考虑宝宝的咀嚼能力

　　一般而言，6-8 个月的宝宝进入了萌芽期，此时辅食的质地应该比以往的粗糙一些，以锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助牙齿萌出。

　　技巧四：熟悉辅食的三大种类

　　妈妈在制作辅食前，应该将辅食的种类熟记于心。辅食通常可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类，而且不同月份的宝宝适合吃不同的辅食种类，妈妈可别记错哦。

　　技巧五：摸清宝宝的喜好

　　每个宝宝喜欢的口味不同，妈妈好在喂食的过程中摸清宝宝对不同口味的反应，制作宝宝爱吃的食物，这样宝宝才会乖乖配合妈妈吃饭呢。

　　小贴士：如果妈妈想为宝宝补充营养，同时锻炼宝宝的咀嚼能力，不妨为Ta制作肉泥和菜泥，诸如肉、鱼、蔬菜等皆可作为原料。不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为妈妈节省大量时间。

　　以上就是给大家介绍的宝宝辅食怎么做的内容，注意啦，在做宝宝辅食的时候，可以先添加的应该是米粉，然后再逐渐给孩子添加蛋黄白米粥，肉泥菜泥等，每种食物吃上一周，如果没有其他的症状，在添加另一种，添加辅食的过程中要注意观察孩子的大便是否正常，有没有腹胀，呕吐等情况，如果没有在添加另一种辅食，平时多给孩子喝些温开水。

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