超实用！家长必备的宝宝辅食搭配秘籍在这里！

超实用！家长必备的宝宝辅食搭配秘籍在这里！

在婴幼儿阶段，营养的充足供给对于宝宝的健康成长至关重要。然而，随着宝宝月龄逐渐增大，对营养和能量的需求也较小月龄时更高，这时家长们就常常陷入了选择与搭配的困境。如何选择营养丰富、口感清新的宝宝辅食，满足宝宝的营养需求，同时助力宝宝健康成长呢？一起来这份宝宝辅食搭配指南里寻找答案吧！

一、跟发育迟缓say no，提供全面营养

很多家长在开始为孩子引入辅食时，往往对宝宝辅食添加次数和种类的搭配摸不着头脑，宝宝辅食的添加应坚持数量和种类上的由少至多，来引导宝宝逐步适应进食辅食。在宝宝辅食的搭配上应该做到在谷薯类、豆类和坚果类、动物性食物（鱼、禽、肉及内脏）、蛋、含维生素A丰富的蔬果、其他蔬果、奶类及奶制品等，这样才能充分满足宝宝每日所需的能量，蛋白质，脂肪，膳食纤维及营养。此外，每日给宝宝添加的辅食种类应当不少于4种，至少要包括一种动物性食物、一种蔬菜和一种谷薯类食物2。

（图片来源网络，侵删）

二、重视脾胃问题，不给宝宝生长发育“埋雷”

除了需要注意宝宝辅食中食物种类的搭配选择及喂养频率，家长们还需要对宝宝的脾胃问题引起重视。宝宝的消化吸收能力和脾胃的健康是分不开的，只有脾胃运转正常，身体的消化吸收功能才会健全，才能够促进机体对营养物质的吸收3。家长可以按照宝宝的消化能力，一点一点地增加营养食品能够帮助宝宝的肠胃更快适应辅食。

选择专业全营养配方粉，为孩子补齐营养缺口

1岁以上宝宝进入生长发育的关键时期，其对各类营养素以及能量的需求都会显著增加，相较于小月龄婴儿对各类营养物质的需求也有所增加。因此，更建议家长为他们选择配方科学、营养充足的全营养配方粉，补足营养缺口。

配方粉中除了含有大量优质的蛋白质、热量以及各类维生素、微量元素外，还应该给孩子适当补充膳食纤维、益生元及益生菌，以帮助孩子调整肠道微生态，促进营养物质的吸收。同时，相比普通孩子，家长更需要为营养不良、肠胃不好的孩子提高能量供给，帮助孩子身体发育。如添加MCT（中链甘油三酯）的配方粉就能帮助孩子获取更多能量，因为MCT（中链甘油三酯）相对长链甘油三酯（LCT），不会增加胃肠道负担4，支持营养高效吸收和消化，搭配等热卡配方也能为孩子提供更多能量。

像雀巢健康科学旗下的小佳膳和小佰太能两款专业全营养配方粉，就可以很好地作为辅食对孩子进行全面营养补充。其中，小佳膳的配方中含碳水化合物、蛋白质、脂肪及28种维生素、矿物质及益生元FOS，乳清蛋白和酪蛋白1:1的配方，等卡热值达到了100kcal/100ml，是普通配方奶粉和普通牛奶的1.5-2倍，可作为单一营养来源。

小佰太能的肽类配方更易于耐受和吸收，100%乳清蛋白、不添加乳糖，等卡热配方且富含35种营养素，更适合胃肠功能受损、生长发育不良的孩子获取充足能量及营养。

到底该怎么进行宝宝辅食搭配？相信家长们看完这篇文章会对宝宝辅食搭配有更深的了解，在自制辅食时能更科学地进行选择搭配，并且能更好地从宝宝在大月龄时营养的需求出发，来为宝宝选择更适合配合补充宝宝生长发育的商业辅食。

参考文献：

The Lancet Breastfeeding Series papers

国家卫生健康委办公厅关于印发婴幼儿喂养健康教育核心信息的通知

于富荣. 不生病的吃法——让婴幼儿远离疾病[M]. 航空工业出版社，2007：42

Symersky T, Vu MK, Frölich M, et al. The effect of equicaloric medium-chain and long-chain triglycerides on pancreas enzyme secretion. Clin Physiol Funct Imaging. 2002 Sep;22(5):307-11.

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