孕期如何进行体重管理

何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。

提问

孕期可以通过控制饮食、适当运动、定期检查等方式进行体重管理。

1、控制饮食

孕妇在怀孕期间需要严格控制饮食，避免吃高脂肪、高糖分的食物，比如肥肉、巧克力等，以免出现体重增长过快的情况。

2、适当运动

孕妇还可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够促进体内的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，对于控制体重具有一定的帮助。

3、定期检查

孕妇还需要定期到医院进行产检，如B超检查、胎心监护等，能够监测胎儿的生长发育情况，以免出现异常的情况。

除此之外，孕妇还需要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。

王晓梅 主任医师 北京妇产医院 三甲

擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。

提问

孕期进行体重管理可以保证合理的饮食结构。在孕妇怀孕的期间，一定要保证营养的全面与均衡，所以需要吃一些卡路里含量是比较高的食物，体重难免会有一些增长，但是也要多吃一些蔬菜水果，不能只吃脂肪含量高的食物，可以很好的去中和，只有保证营养的均衡，才可以控制体重。

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