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孕期体重管理

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:32

对于孕妇的体重也是需要关注的，在怀孕期间可能一些妈妈们会趁机吃很多，使自己长胖，但是其实孕妇变得胖，只是自己身体在激素的作用下变得肿了，不是肥胖，孕后就会自己变回去。而对于没有关注体重的女性，怀孕之后，还是很胖。下面小编带大家去了解下孕期体重管理的标准是什么？

孕期体重管理的标准是什么

1、怀孕早期(12周)

在12周之前，胎儿还处于受精卵分化及成型的时期，不建议孕妇增加过多体重。只需要保持一个健康的饮食习惯和稳定的情绪，避免着凉感冒并且要适当补充维生素B9。

2、怀孕中期(13~27周)

此时胎儿的体内器官在不断形成，同时体重增长迅速，所以这个阶的段孕妇在称量体重时，以每周增加0.6-1斤为正常标准。在饮食上应该要多补蛋白质，多吃水果蔬菜。

3、怀孕晚期(28周)

这个时期胎儿在子宫内的生长速度极快，在补充蛋白质的基础上，还要同时顾及胎儿视网膜，大脑，以及骨骼的发育和形成，因此在饮食上也要补充钙质和n-3多不饱和脂肪酸。常见的牛奶，豆制品和虾中含钙质多，而n-3多不饱和脂肪酸可以通过吃海鱼来补充。这个阶段内体重每周增长1-1.2斤为正常。

孕妇要怎样测量体重

1、孕妇测量体重的方法：孕妇测量体重前需脱鞋，然后站在体重上测量即可。

2、将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

以上就是小编对于孕期体重管理的标准是什么这一问题的有关资料整理。孕妇对于自己体重还是要有一定的关注的额，如果自己的体重过分的增加，可能在怀孕的时候，就需要减肥了，过分肥胖对于孩子䦹没有好处的。小编祝妈妈们生育之后还能保持自己完美的体型。