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孕期营养膳食指南

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 03:36

　书名: 孕期营养膳食指南作　者：夏颖丽　

出版社：中国人口出版社　

　出版时间： 2011年1月1日　

　ISBN: 9787510106040　

　开本： 16开　　定价: 36.80元

《孕期营养膳食指南(超普及版)》内容简介：让孕妈妈了解孕期所需要的营养,进行必要的调理,提供科学的营养饮食方案,提前为自己和宝宝进行营养储备是十分必要的。在孕期的每个月里,密切关注孕妈妈和胎宝宝的变化,介绍此阶段需要了解的营养知识,在孕期的每一周里,为孕妈妈准备了一日饮食建议,提供科学的营养饮食方案,并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡,可以让孕妈妈轻松学会孕期吃什么,怎么吃。《孕期营养膳食指南(超普及版)》还特地为孕妈妈准备了产后需要了解的营养知识,并精心挑选了产后常见不适与疾病的调理食谱,以应对产后的各种特殊状况。

　第1章孕前营养科学安排　

　第2章孕早期营养科学安排　

　第3章孕中期营养科学安排　

　第4章孕晚期营养科学安排　

　第5章月子里营养科学安排　

　特别关注

《孕期营养膳食指南(超普及版)》是一个专注于妇幼保健的团队倾力打造的。中国孕妈妈人手一册的孕育宝典。

怀孕、妊娠几乎是每一位女性朋友都要经历的。平安度过十月怀胎，孕育一个健康聪明的宝宝，尽快恢复孕前的身材，是每一个孕产妈妈的愿望。而要实现这些愿望，首先就必须做到孕产期的饮食安排科学合理，营养均衡。基于此，我们精心编写了这本《孕期营养膳食指南》。
这本书不仅内容广泛，涉及孕前、孕期及产后月子三大时段的饮食营养，而且系统性强。比如。把整个孕期划分成40周来讲解，每一周都从胎宝宝的生长发育和准妈妈的变化谈起，然后据此指导准妈妈的饮食安排，以最大程度地满足胎儿和准妈妈的营养需求。与其他一些书不同的是，本书着力将各阶段易出现的身体不适和易引起的疾病，提出了预防措施及饮食调理方法，以使准妈妈尽量避免或减轻不适或疾病。在产后月子里则是根据新妈妈的身体恢复状况，科学安排新妈妈的饮食，以调养身体，尽快恢复健康。“新生儿喂养指南”，则是考虑到新手妈妈没有哺乳经验而特别提供的喂养指导，以使母乳喂养更顺畅。“孕产咨询热线”对孕产期妈妈经常遇到的关系到自己和宝宝健康的一些疑难问题进行了有益补充。相信对准妈妈会很有帮助的。
需特别说明的是，孕期每周最后的“营养快车”，针对孕期所必需的21种营养素和119种常见的、非常适合准妈妈进补的食物进行了系统讲述，以便于准妈妈补充营养时参考。而月子里的4个“特别关注”则围绕产后新妈妈最为关心的一些热点话题展开，更有利于喂养宝宝及身体恢复。
希望本书能给你的孕产期生活带来帮助，实现双赢——拥有一个健康聪明的宝宝和自己产后完美的身材。

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