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糖类是营养素吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 05:22

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糖类并不是营养素。营养素是指人体必需的化学物质，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。这些营养素都是人体必须摄入才能维持正常生命活动所需的。而糖类虽然是人体必需的能量来源之一，但并不是必须摄入的营养素。

过多的糖类摄入会导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生，应该控制糖类的摄入量。一般来说，成人每天的糖类摄入量应该控制在50克以下，其中应该尽量减少添加糖类的摄入，减少饮料和甜食的摄入。这些食品中通常含有大量的糖分，如果经常食用会对身体健康造成很大的危害。要注意食品标签上的糖含量。许多加工食品中含有大量的糖类，应该选择低糖或无糖的食品。要尽量选择天然的食品，如水果、蔬菜等，含有的糖分比加工食品中的低得多。

糖类不是营养素，对身体健康有着重要的影响。日常应该控制糖类的摄入量，保持健康的饮食习惯。