适合中国准妈妈们的膳食宝塔✅

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‼️这个不是我写的 是中国营养学会发布的中国居民膳食指南，这个是非常全面的。
从备孕叶酸补充剂量 到孕期该怎么吃，还特别贴心分了孕中期和孕晚期。
哺乳期的注意事项 ，要适量运动 要增加鱼肉蛋和海产品的摄入，还可以用在月子餐里面。
0-6个月的婴儿宝妈 尽量母乳喂养 定期给宝宝测量体重和身高

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