周三的杭城，晴空万里，阳光明媚，是一个出行散步的好时候。西湖风景区更是吸引了许多人前来感受秋末的余韵，而在杭州满陇桂雨少儿公园的一隅，母婴之家开展了一场别开生面的孕期公益活动。
活动亮点一：孕期营养讲座
孕期的妈妈最关心的就是宝宝是否健康的成长，许多妈妈为了保证宝宝的营养，摄入过多的食物或是盲目的在网上寻找营养搭配的建议，为了让孕期的妈妈们能够获得最专业的营养知识，促进饮食均衡、全面的摄入，母婴之家专门开展了这堂孕期营养课程，由母婴之家首席资深营养师黄梅春老师主讲，向准妈妈们讲解为何、如何补铁补钙，如何控制孕期体重的问题。
讲座中，准妈妈们与黄梅春老师积极互动，踊跃地向黄老师提出自己的疑惑及问题，黄老师也细心地询问了妈妈们的自身营养摄入状况，给出个性化的建议。黄老师在讲座中也强调，补充铁最有效的食物便是动物内脏及动物血、建议妈妈们每天都要喝牛奶及鸡蛋，达到补钙及摄入优质蛋白的效果，此外，黄老师也提醒需要补充铁剂和钙剂的准妈妈们，两者最好间隔一小时摄入，否则钙剂的效果将大打折扣。
活动亮点二：营养沙拉制作
孕期营养课程结束后，为了让妈妈们巩固一下营养知识，在午后补充补充能量，母婴之家特别安排了制作营养沙拉的环节。母婴之家首席资深营养师黄梅春老师继续向准妈妈们讲解沙拉食材的选用办法。
制作过程中黄老师也讲解道，选用色彩丰富的食材不仅仅是为了美观，也是为了一次摄取尽可能丰富的营养，此外，黄老师还特别推荐了紫甘蓝作为沙拉制作的原料，紫甘蓝含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，有非常好的抗氧化及强身健体的功效。制作过程中，妈妈们相聚在一起，一边做沙拉一边聊起了自己孕期的一些趣事，现场一片其乐融融的景象。
活动亮点三：孕期瑜伽体验
品尝完自己制作的营养沙拉，稍事休息后，就到了准妈妈们体验孕期瑜伽运动的环节，孕期瑜伽作为一种温和的运动方式，近几年来越来越受到大众的喜爱，准妈妈们通过练习瑜伽可以达到增强身体的平衡感和腿部、盆底力量，科学控制呼吸，帮助顺利生产及产后重塑身材的功效。为了让孕妈们能够体验到专业的孕期瑜伽练习，母婴之家特别邀请了知妈堂孕期运动和产后修复优秀导师吴桐老师指导孕妈们开展孕期瑜伽练习。
体验过程中，吴桐老师带领准妈妈们体验了专业的孕期瑜伽动作，练习了拉玛泽呼吸法，讲解了如何练习腿部及盆底的力量，为未来的生产及产后修复打好基础。通过这堂体验课准妈妈们也感觉到自己在平衡感或力量上有所欠缺，并表示经过这堂课，自己也会在家适当地练习孕期瑜伽来锻炼自己和宝宝。课后，吴桐老师和准妈妈们也深入交流了产后修复及孕期身体酸痛的问题并给出了专业的建议。
活动结束后，准妈妈们纷纷表示这场活动内容丰富且实用，不知不觉间时间就过去了，下次还有活动一定踊跃参加！ 作为浙江省优生优育协会宣教基地，母婴之家定期为准妈妈们组织公益孕期宣教活动，活动内容除了如本场的营养讲座、孕期瑜伽外，还包括妇产科名医讲堂、孕期插花、孕期手工等等，每场活动更有好礼相送，母婴之家微信公众号会持续与大家分享我们的公益活动并开通报名通道，感兴趣的准爸准妈们请持续关注我们的微信公众号哦！返回搜狐，查看更多
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