郑薇博士：孕期体重自我管理原则和方法

郑薇 博士

北京妇产医院 围产内分泌代谢科 助理研究员

擅长围产期营养，特别是肥胖孕妇体重管理

致力于母婴营养代谢研究，发表SCI及核心期刊论文30余篇

    妊娠期母亲身体会发生一系列生理变化，以适应胎儿生长发育和产后泌乳的需求。根据胎儿在体内的生长发育特点，孕妇的体重也随之呈现不同速度的增长。孕早期是胎儿器官形成期，以细胞分裂为主，而细胞体积增长不明显。该时期胎儿体重平均每周增加约10克，这一阶段孕妇的体重增加主要为脂肪的储备。从孕中期开始，胎儿体内不仅进行细胞分裂，同时细胞体积也在不断增大，进入生长发育的加速期，此时孕妇体重也随之快速增长。

不合理增重对身体的影响

    合理的孕期增重是良好妊娠结局的保证。孕期增重过多会增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压及剖宫产等的发生风险，导致出现巨大儿、大于胎龄儿的概率增加[1] [2] [3]，影响儿童期肥胖，以及增加成年以后糖尿病、心脑血管疾病的发病风险[4]。而孕期营养不良可引起胎儿宫内生长发育受限、死亡率升高以及出生体重过低等[1]。根据全国多中心研究结果显示，按照美国医学研究院（Institute of Medicine，IOM）推荐标准，我国仅有37%孕妇孕期增重适宜，而约有38%和25%的孕妇分别存在孕期增重过多和增重不足的问题，其中约有58.3%及71.2%孕前超重和肥胖的孕妇妊娠期增重过多[5]。由此可见，我国孕妇需要引起对孕期体重管理的重视。

孕期体重自我管理方法

    孕期体重应有科学的管理方法。大量研究证实，膳食、运动管理及体重监测等措施可有效减少孕期增重过多情况的出现，并降低妊娠期糖尿病等发生风险[6,7]。与传统综合管理模式相比，对孕妇的社会支持、激发动机、自我效能、鼓励其进行体重的自我监测等可能是体重控制的关键点[8]，这也是IOM提出的孕期体重管理策略的重要建议[9]。自我体重监测与管理一直是控制体重的重要途径，近期一项荟萃分析结果报告，自我体重监测可以有效减重，而未增加孕妇心理问题。相反，随着饮食控制和对身体满意度的增加，女性抑郁症、抑郁症相关症状，以及对体重和体型的不满程度均有所减少和下降[10]。

    但值得注意的是，与非孕期相比，孕期体重管理更为复杂。过度控制体重可能引发酮症，影响胎儿智力发育，严重时甚至危及母儿生命安全。同时膳食不均衡可能引起营养素的过剩或缺乏，影响母儿妊娠结局及远期健康。而不合理的运动方式及强度也可能增加流产等风险。因此，专业医生或营养师的指导与孕妇的自我体重监测与管理相结合，是妊娠期的体重管理更为安全有效的方式。

孕妇个性化体重管理的实施方案

    孕妇在怀孕前后的各个生理指标均不尽相同，应根据孕前体重应制定个体化的体重管理目标，以达到最佳体重管理结果。研究发现，超重肥胖孕妇无论孕期增重是否在IOM推荐范围内，发生巨大儿、大于胎龄儿的风险均远高于孕前体重正常的孕妇。同时有证据表明，肥胖孕妇尤其是重度肥胖孕妇，即使孕期体重不增加，也不会减少宫内发育迟缓、低体重儿、小于胎龄儿等不良妊娠结局的发生风险[11]。因此对于肥胖孕妇应根据增重情况及胎儿生长发育的监测，实施个体化的体重管理，并且管理应尽早开始，最好提前到孕前。

    另一方面，目前对于特殊孕妇群体的体重增加尚无特定的推荐值。尽管孕早期体重增加过多可能增加妊娠期糖尿病的发生风险，但尚缺乏证据表明对于已经发生妊娠期糖尿病的孕妇，其孕期增重应少于正常孕妇[12]。此外，对于身高较矮的孕妇（低于157cm），其是否初产、是否青少年妊娠等，均不影响孕期适宜增重的推荐范围[9]。

科学的体重管理应当始于孕前

结合母亲的生理变化

和胎儿的生长发育进行合理的增重

同时重视产后体重恢复

才能获得良好的母儿远期健康结局

参考文献：

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[3] Haugen M, Brantsaeter A L, Winkvist A, et al. Associations of pre-pregnancy body mass index and gestational weight gain with pregnancy outcome and postpartum weight retention: a prospective observational cohort study[J]. BMC Pregnancy Childbirth, 2014, 14: 201.

[4] Nehring I, Lehmann S, Von Kries R. Gestational weight gain in accordance to the IOM/NRC criteria and the risk for childhood overweight: a meta-analysis[J]. Pediatr Obes, 2013, 8(3): 218-24.

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