30岁职场人注意!中医建议的健身新方式
30岁职场人注意!中医建议的健身新方式
昨天,我去看了一位中医(家族传承),他没给我开药,而是告诉我由于身体原因,暂时不能跑步了。他建议我做瑜伽或普拉提来拉伸身体,并进行力量训练。如果坚持3个月,身体会有显著改善;6个月后,状况会完全好转。
所以,今天早上6点,我起床做了30分钟的瑜伽♀️。由于很久没有做拉伸,感觉身体有点僵硬。提醒大家,任何减肥方法都要根据自己的身体状况来选择,才能达到最佳效果。身体健康永远比身材更重要❤️。
今天我还做了以下几件事:
称体重:56.69kg
看书:30分钟
午睡:30分钟
刷题:30分钟
保持身体健康,从适合自己的运动开始!
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