首页资讯瑜伽与健身：我的健康之路 ♀️

瑜伽与健身：我的健康之路 ♀️

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 07:01

瑜伽与健身：我的健康之路 ♀️
最近，我早上不再晨跑了‍♀️，而是每天抽出80分钟练习瑜伽‍♀️。关于瑜伽和健身的区别，我的瑜伽教练告诉我，如果你的身体没有明显问题，两者并没有先后顺序之分。然而，如果你有腰部不适、脊柱侧弯或颈椎病等问题，那么你需要先通过瑜伽来纠正体态和骨骼问题，确保身体处于正确的位置后，再去健身房健身，这样可以减少受伤的风险。

我练习的是艾扬格瑜伽，它强调身体的理疗和骨骼的正位，是瑜伽中的一个分支。我选择这种瑜伽是因为我有脊柱侧弯的问题，S型旋转导致肋骨一边外翻，进而引发了一系列问题，如高低肩、盆骨前倾和颈椎突出。如果不及时通过训练改善，这些问题会随着年龄增长而影响五脏六腑。因此，我毫不犹豫地选择了艾扬格瑜伽。虽然这项运动与减肥无关，但它帮助我解决了身体问题，现在平均隔一天练习一次，大大提升了身体的灵活性和骨骼的拉伸效果。

至于健身，我认为它最大的好处是塑形。我自己通过健身受益匪浅，身材变好了，人也瘦了下来，从以前的富态到现在充满少女感。健身不仅改善了我的身材，还让我重拾了信心。

无论是瑜伽还是健身，运动都能让人更健康，我们应该坚持运动，保持健康的生活方式。