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瑜伽作为康复治疗的底层逻辑搞明白了

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 07:01

瑜伽作为康复治疗的底层逻辑搞明白了

#宅家不如练瑜伽 #一平方瑜伽在经历了CA手术后，出院的那天，医生集中当天出院的患者进行康复指导和建议，清晰地听到医生再三嘱咐我们要坚持做康复操或者尝试瑜伽和八段锦，会不会放在心上取决于我们对自己身体及生命的重视与否。我在那时对瑜伽和八段锦的理解就是温柔的轻缓的运动，对身体不会有负担而且好坚持。直到我在放化疗结束后正式开始瑜伽课程，我的无数提问和老师的耐心解答，让我对老师脑袋里的知识产生了好奇和渴求，于是老师给我推荐了入门书籍《瑜伽树》，作者是著名的艾扬格大师，他在书中讲到，电力的产生是水像瀑布似的流入涡轮机，涡轮机在水的动作下旋转而产生电流，人体也是如此，我们做体式时，血液流到每一个细胞，就像水流到涡轮机，身体里隐藏的能量释放出来，给细胞带来新的活力，细胞就有了新的生命。这就解释了为什么老师一直强调体式会让我们的全身血液流动起来，加快循环，血液循环的加速提高氧气输送还有**和毒素的清除，增强免疫系统和心脏健康，这无疑就是生活质量和生命长度的保障。而WHO发布的《运动和久坐行为指南》中也强调成年人每周需保持150分钟中强度运动，此外还建议每周进行至少2天的肌肉力量训练，包括所有的大肌肉群，以及每周进行至少3天的以强调平衡能力和力量训练为主的多种身体活动，增强身体机能和防止跌倒。这就是医生会一句话建议的底层逻辑，如果你也需要，很高兴分享给你。#日常瑜伽生活 #运动

Being Pilates一平方普拉提瑜伽(保利分店)

¥255/人

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