盛夏有哪些调理伤食方法

　　伤食，是指因饮食过量、生冷不均、杂食相克而导致食物滞纳在胃，不能消化致使脾胃功能减退而出现腹胀腹痛，吞吐不适的病症。

　　伤食有何不好？

　　1、伤胃：食滞胃脘，难以消化，腹中胀痛，上欲吐而不能，下欲泻而不得，其苦难以言状，甚者导致胃扩张，需急行手术治疗。

　　2、感冒：腹中一直饱胀，几天之内不欲饮水。饮水少则病毒、细菌可乘虚而入，导致上火、感冒。旧疾未去，新病复来，真是雪上加霜。

　　3、失眠：中医有云“胃不和，则卧不安”，种种腹中不适感，会使人难以入眠。

　　4、吃腻：一次吃下过多的某种食物，以致于吃腻了，甚至连见都不想再见该食物，饮食的一个乐趣消失。

　　5、口臭：食物停滞于胃中，经过发酵产生的气体不断往上冲，其味臭秽。

　　美味药茶助你扫去伤食

　　药茶是指应用某些重要或具有药性的食物，经加工制成茶剂或汤、饮、乳、露、汁、浆等饮料，用于防治相关疾病的一种疗法。

　　山楂露：新鲜山楂200 克或山楂干20 克，用水煎煮后去渣，加糖适量饮用，适用于进食油腻过多，食欲不振。

　　大麦茶：焦大麦50 克，用开水冲泡后代茶饮用，适用于食欲不振，夏季暑热，口渴等。

　　番泻叶茶：番泻叶5 克，用开水冲泡代茶。适用于实热证的便秘。

　　蜂蜜决明子饮：决明子15 克，用开水冲泡去渣，加入适量的蜂蜜后代茶饮用，适用于内热便秘，目赤肿痛。

　　首鸟玉竹饮：生首乌30 克，玉竹15 克。煎煮后代茶饮用。适用于老年体弱者的便秘。

（责任编辑：实习刘素玲）

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