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哈佛减肥法第二十天～结束篇～

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 07:09

哈佛减肥法第二十天～结束篇～

[1人食] 今天是打卡哈佛减肥法第20天，也是最后一天，因为今天真的太崩了，挽救不回来了。 [米饭] 午餐一起来就10点多了，就直接整午餐了，给自己整了个苹果雪梨汁喝，大概是700ml左右。午加餐咱就说真hold不住，喝完那个果汁没一个小时就饿了，吃了两个苹果之后又过了两个小时，真撑不住了。2点左右开始炫了两鸭腿，好好从此刻开始，我的食欲被打开了，直接吃上月饼了，再加一包海苔，后面还是没有吃爽就拆了全麦面包和金枪鱼罐头吃。我还记得当时的感觉其实就是很馋碳水想吃大馒头。这个方法我真的以后不会再用了，就是节食减肥法有点容易暴食，而且我是一个不太自律的人，本来就不自律了，这诱导一下我暴食那不会变得更恐怖，就是情况我可能会hold不住。所以我打算结束这一饮食法。 [米饭] 晚餐今天晚上是打算和朋友一起出去探店的，我早上的计划是说一整天喝果汁，等到晚上的时候稍微出去吃一点应该也不会有太大的问题，但是中午的时候我有点暴食了，所以就计划崩裂。晚上吃了一个冰淇淋，一个大福。后面去打卡了一家很火的烧麦店，真的挺好吃的。我吃了两个烧麦，喝了点汤，后面又去打卡了一家小酒馆，那里面的酒真的很好喝。吃点小黄瓜，今天的饮食就结束了，不得不说吃的很爽。是明天肯定长称，好吧。唉，快乐总是要付出代价的！ [叹气] [双手合十] Ok，来一个最后的总结。第19天算是比较自律的一天，跟这几天相比。掉了0.4斤。这个减肥法一共让我掉了6斤左右，但是同样我的肌肉也掉了快6斤左右。也就是证明我掉的都是肌肉，而不是脂肪。等于没有减。所以想用这减肥法的宝子就需要考虑一下哈。 [自拍] #创作者赏金计划#优质作者追光计划#寻找上班族工作日吃喝据点#点小二我来发笔记啦#点小二创作学院#点小游#点小胖#点小E#点小浪