吃蛋炒饭会胖吗

核心提示：蛋炒饭是大多数人非常喜欢的一种美食，可以当菜可以当饭，而且花样有好多种，能把自己爱吃的各种原材料加入其中，当然蛋炒饭中的灵魂搭配是鸡蛋，鸡蛋的鲜味可以提升米饭的香味。不过在吃蛋炒饭会胖吗？这个问题中，大家比较关心的是肥胖，肥胖与饮食确实有很大关系，入口的食物但凡热量过高就容易形成肥胖，甚至可以说百分之九十以上的肥胖者诱因与饮食有关系，到底吃蛋炒饭会胖吗？

蛋炒饭是大多数人非常喜欢的一种美食，可以当菜可以当饭，而且花样有好多种，能把自己爱吃的各种原材料加入其中，当然蛋炒饭中的灵魂搭配是鸡蛋，鸡蛋的鲜味可以提升米饭的香味。不过在吃蛋炒饭会胖吗？这个问题中，大家比较关心的是肥胖，肥胖与饮食确实有很大关系，入口的食物但凡热量过高就容易形成肥胖，甚至可以说百分之九十以上的肥胖者诱因与饮食有关系，到底吃蛋炒饭会胖吗？

为了蛋炒饭更香甜可口，在烹饪时可能会加入不少油，这样炒出的白米饭才能晶莹透亮，吃起来也不会因为过于干燥而影响口感，从这个角度来说蛋炒饭的热量并不低，而对于肥胖来说任何热量不低的食物都是禁忌食品，否则会因为热量过高影响身材管理效果。

其实在蛋炒饭中的主要原材料就是米饭，米饭热量本身也不低，含糖量也高，特别容易让人发胖，通常在健康科学的饮食减肥计划中主食不建议吃米饭，最好是以谷物类为主，以粗粮代替粗细类粮食，减肥成果会更好。可见若长时间以蛋炒饭为主食的话，确实很容易让人变胖，若本身就正在减肥的话，蛋炒饭是更不允许的。

关于吃蛋炒饭会胖吗，以上内容中又表述个人意见，希望对想管理身材的朋友们有帮助。不论是减肥瘦身，还是控制体重预防肥胖，主要干预因素确实包括饮食这方面，大多数肥胖症都是过食性肥胖症，也就是平时食物摄取的营养过多导致的，本身摄入量就大，还好吃一些高油脂类食材，比如蛋炒饭就例属其中，最终确实会造成体重不断上升的问题。再一次证明，吃蛋炒饭确实可能会让人发胖，当然如果其它饮食方面控制的比较好，且每天有参与运动 ，那么蛋炒饭的作用就不算大，它还没有那么大的能力吃一顿就能让人发胖，只是想说明蛋炒饭的热量不低。

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