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炒鸡肉的热量

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 08:08

炒鸡肉每100g热量大约是151-165大卡，具体热量受到配料影响。炒鸡肉的热量并不算高，日常可以适量食用，可为机体补充营养。

炒鸡肉中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪，每100g炒鸡肉中蛋白质含量大约是20.38g，碳水化合物含量大约是5.25g，脂肪含量大约是5.46g，因此属于高蛋白质、低脂肪食物，是比较适合减肥时期食用的，还有需要补充营养的人群，如儿童、妊娠期女性、哺乳期女人、老人以及身体虚弱的人群，如刚做完手术者，也可以适量吃。

如果对热量控制的要求比较高，在炒鸡肉的过程中可以少放食用油、糖等调料，因为调料热量较高，会影响炒鸡肉的总热量。如果有减肥需求，不宜过度追求单一食物的热量，而是应该把控当天总体饮食摄入热量，保证每天饮食摄入热量略低于身体消耗热量即可，不宜过度节食，以免引起营养不良、厌食症不利于健康。

日常饮食上也要保证膳食营养均衡，吃炒鸡肉的同时可以搭配新鲜蔬菜、水果、谷物、粗粮、坚果等一起食用，有助于补充维生素、膳食纤维、碳水化合物以及优质脂肪等。