5款宝宝炒饭食谱，营养美味不重样

5款宝宝炒饭食谱，营养美味不重样！
牛肉时蔬炒饭
所需食材：谷物米30克、牛肉30克、芹菜20克、胡萝卜20克、五种坚果油适量、淀粉1克；
将米与水的比例设为1:1.5，蒸20分钟至米饭熟透；
牛肉切碎后，加入淀粉和适量坚果油腌制15分钟；
胡萝卜和芹菜焯水2分钟，捞出后切碎；
平底锅喷油，放入牛肉炒至变色，加入胡萝卜和芹菜翻炒2分钟，最后加入米饭翻炒均匀即可。

三文鱼菠萝炒饭
所需食材：三文鱼30克、菠萝30克、谷物米30克、西蓝花20克、油菜2片、五种坚果油适量、柠檬1片；
将米与水的比例设为1:1.5，蒸20分钟至米饭熟透；
三文鱼切碎后，用柠檬腌制15分钟去腥；
油菜和西蓝花焯水2分钟，捞出后切碎，菠萝肉切碎；
平底锅喷油，放入三文鱼炒熟，加入油菜和西蓝花翻炒1分钟，最后加入米饭和菠萝翻炒均匀即可。

火龙果虾仁炒饭
所需食材：白心火龙果40克、大虾2只、谷物米30克、胡萝卜15克、娃娃菜1片、小白菜1片、无盐海苔3片、芝麻奶酪粉1袋、柠檬1片；
将米与水的比例设为1:1.5，蒸20分钟至米饭熟透；
大虾去头去壳，去背部腹部的虾线，切碎后用柠檬腌制15分钟去腥；
胡萝卜、小白菜和娃娃菜焯水2分钟，捞出后切碎，火龙果切碎；
平底锅喷油，放入虾肉炒熟，加入蔬菜碎翻炒1分钟，最后加入米饭和芝麻奶酪粉翻炒均匀即可。

鸡肉三色炒饭
所需食材：谷物米30克、鸡胸肉30克、熟玉米粒30克、青豆30克、胡萝卜20克、五种坚果油适量、芝麻猪肝粉1袋、淀粉1克；
将米与水的比例设为1:1.5，蒸20分钟至米饭熟透；
鸡肉切碎后，加入淀粉和适量坚果油腌制15分钟；
胡萝卜、青豆焯水2分钟，捞出后切碎；
平底锅喷油，放入鸡肉炒熟，加入胡萝卜、青豆、玉米粒翻炒2分钟，最后加入米饭和芝麻猪肝粉翻炒均匀即可。

黄金蛋炒饭
所需食材：谷物米30克、鸡蛋1个、胡萝卜30克、黄瓜30克、小白菜2片、芝麻奶酪粉1袋；
将米与水的比例设为1:1.5，蒸20分钟至米饭熟透；
将蛋清蛋黄分离，蛋黄与米饭搅拌均匀备用；
胡萝卜、小白菜焯水2分钟，捞出后切碎，黄瓜切碎；
平底锅喷油，放入黄瓜炒熟，加入胡萝卜和小白菜翻炒1分钟，最后加入米饭炒熟，撒上芝麻猪肝粉翻炒均匀即可。

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