【常吃蓝莓有哪些营养价值】

常吃蓝莓营养价值是比较高的，能够起到改善记忆力、改善视力、抗氧化、提高抗病能力、延缓衰老等功效，有利于身体健康。

1、改善记忆力：蓝莓属于生活当中比较常见的一种水果，里面含有大量的DHA，能够提高记忆力，促进脑部发育。

2、改善视力：蓝莓当中的维生素A也是比较丰富的，能够起到保护视力的作用，有利于减轻视力下降。

3、抗氧化：具有抗氧化效果，能够清除自由基，有利于淡斑美白。

4、提高抗病能力：可以为身体补充维生素、微量元素，有利于提高身体的抗病能力。

5、延缓衰老：里面的维生素C比较丰富，能够促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。

在吃的时候需要注意用量，通常不可以吃太多。在做到少食多餐时候，才能促进食物中营养物质吸收。

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