自制刮油排毒茶，每天一杯，变身“小腰精”！

其实，很多人看着并不胖，但就是有个小肚子，所以与“小腰精”无缘~

今天，教你一个小茶疗，在家就能做，每天一杯，轻松去油脂！

自制刮油排毒茶——蒲公英荷叶茶

【材料】蒲公英根、荷叶、玫瑰花

【功效】健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜。

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，荷叶洗净，切碎，烘干烘炒制成茶，备用；

2、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；

3、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

此方由经典减重法宝荷叶搭配祛湿利尿、排毒消炎的蒲公英根，以及美容养颜的玫瑰花瓣而成，既减重，又祛湿，还养颜，效果升级加倍！

荷叶有“泄”的作用，这里说的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行经通络。一般非病理性肥胖大肚子都可用荷叶去脂减重，它可以在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

蒲公英全草入药，可清热解毒，消肿散结。蒲公英又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分，对于水肿型的肥胖效果不错！

玫瑰花，药性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，中和蒲公英荷叶的凉性，所以三味种草一起泡杯茶，效果不错哦！

配合下面2个动作一起，效果更佳

动作一：

这个动作能够伸展到我们的腰腹部位，减掉腰腹的赘肉，打造纤细小蛮腰。

A：双脚分开两肩宽在地面上，双手抓住哑铃向上伸直在头顶，眼睛直视前方，保持腰背挺直。

B：吸气，向左前方弯曲你的腰部，双腿膝盖保持伸直，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

动作二：

这个动作能够帮助我们锻炼身体的平衡性，紧实腿部肌肉，以及锻炼我们腹部肌肉，减掉小肚子。

A：右脚单脚站立在地面上，双手抓住哑铃向前伸直，然后将你的左脚向后向上抬起，手臂、上半身和左腿在同一直线上，眼睛看着地面。

B：吸气，弯曲你的双手手肘和左脚膝盖，身体蜷成一团，右脚保持平衡，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。

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