不知不觉春天到了
不知不觉温度已然20度往上
又到了可以露胳膊穿小裙子的季节了
默默摸了摸
冬季心安理得养起来的小肉肉
和身上勒得稍紧的可爱小裙裙
开始有了点觉悟：
一天一杯奶茶
似乎过分了一丢丢......
可是午后总是觉得困困的
不来点下午茶总是提不了神，怎么办？
琪琪为大家寻到了一款
清甜无负担的苹果刮油茶
午后来一杯
消食还能解除春困哦~
苹果刮油茶
食材
苹果 玫瑰花 山楂 枸杞
苹果是日常生活中最常见的水果之一，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质等营养物质，常吃苹果可以补脑养血、宁神安眠、强化骨骼，还可以维持体内的酸碱平衡。
科学家把苹果称为全方位的健康水果之一，苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖，好处多多。
做法
1
苹果洗净削皮，把苹果核去除后切成薄片，放入养生壶里，如果喜欢清淡一点，放入半个苹果就可以了，如果喜欢果味浓郁可以把整个苹果都放进去。
加入3-5片山楂片和适量美容养颜的玫瑰花，山楂可以起到滋润脾胃和肝肾的作用，还能健胃消食、缓解消化不良，非常适合吃完饭容易腹胀胀气的人。倒入适量清水，注意水量一定不要超过养生壶的最大刻度。
2
把养生壶调到果茶模式，养生壶会自己控制煮的时间和温度。如果是自己用锅煮，水开后小火大概煮15分钟就可以了。
3
养生壶大概煮30分钟，壶内茶汤的颜色变深以后，加入枸杞，再盖上盖子煮5分钟，苹果刮油茶就做好了。
细细品一口，苹果淡淡的甜味混合着山楂的微酸和玫瑰的芳香，仿佛置身于苹果果园里，喝完胃暖暖的，特别舒适。
很多人担心煮熟的苹果会不会没有营养，其实它流失的只是维生素，其它营养物质都会被保留下来，尤其是里面的膳食纤维和果胶更容易被吸收，对于肠胃功能比较弱、容易腹泻的人群来说，还可以起到养胃止泻的功效。
除了这一款苹果刮油茶
还有几款非常好的养生茶
可以推荐给大家
更
多
推
荐
【清热解腻 消水肿】
荷叶+山楂+陈皮+黄芪
【清热祛火 刮油掉秤】
菊花+山楂+枸杞
【养颜纤体 润肠道】
蜂蜜+玫瑰+山楂+洛神花
最后要提醒大家
日常生活中
还是要管住嘴、迈开腿
早起早睡吃早餐
规律作息规律饮食~
祝大家都有好身体！
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