前段时间有位小伙伴在我评论区给我留言说：“医生，我们这边有一种特色小吃叫油茶，那喝油茶有哪十大好处和坏处呢？”
我忙给她回复道，通常没有喝油茶有哪十大好处和坏处这一说~，适当喝和过量喝对身体的好处和坏处，主要有这几个：
适当喝油茶的好处
✔️补充身体所需的营养
油茶主要是将面粉炒熟，然后加入牛油、芝麻、杏仁、花生米等食材熬成糊糊状，作为早餐食用。其具有一定的营养价值，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适当吃可以为身体补充所需的营养。
✔️增加饱腹感
油茶里含有的油脂和膳食纤维，适当吃能帮你增加一定的饱腹感，让你既感觉吃得饱饱的，但又不会觉得撑。
✔️促进胃肠道消化
油茶里的油脂和膳食纤维，适当吃不仅能让你的胃感到满足，还能促进胃肠道蠕动，帮助消化。这样吃进去的食物就能更好地被吸收和利用，让你的身体更加健康。
过量喝油茶的坏处
❌消化不良
如果长期过量喝油茶，油茶里的油脂可不少，一下子喝太多，你的胃就得拼命工作去消化它。时间一长消化不良就找上门了，导致你肚子胀得难受，还可能出现拉肚子的情况。
❌血压或血脂升高
油茶里那些油脂和盐分，长期过多的喝，还可能会让你的血压和血脂悄悄升高，出现头晕、没有力气等不适症状。
所以，我要这位小伙伴平时需要注意控制好喝油茶的量，保持营养均衡，如果属于这几种禁忌人群中的一种（具体的我放到图里啦），还应该避免喝油茶，以免反而对身体健康不利。
她看完我的回复之后，表示不会天天喝油茶，会注意控制好量。以上就是我的分享，若还有其他不懂的地方，也可以像她一样给我在评论区留言！
2024-04-18 14:59:09444人浏览
