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喝油茶的功效与作用油茶含有什么营养成分

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 09:28

喝油茶的功效与作用油茶含有什么营养成分

摘要：油茶含有什么营养成分？油茶是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素及矿物质（如钙、磷、钾等）的营养饮品，其独特的茶多酚、山茶甙等成分具有抗氧化、调节血脂、促进消化等多重健康功效，适量饮用有助于维护心血管健康、增强免疫力及促进身体健康。

喝油茶的功效与作用

1、增强食欲

油茶制作的过程中会加入一些茶叶和生姜等成分，因此可以促进胃酸的分泌，可以改善食欲不好的情况。

2、延缓衰老

油茶中含有一些茶多酚，具有较好的抗氧化作用，可以清除人体内的自由基，减少自由基给正常细胞所造成的伤害，所以能够延缓衰老。

3、驱寒保暖

油茶中含有大量的生姜，其中的挥发油可以促进血液的循环，能够让身体，较好的抵抗寒冷，从而起到很好的保暖工作。

4、补气养血

油茶含有丰富的维生素E、B族维生素以及铁、锌等多种矿物质，这些营养物质对于维持人体正常的生理功能至关重要。它们能够为身体提供必要的营养支持，促进组织修复，从而有效改善因气血不足导致的各种健康问题。

5、保肝

油茶中的多酚类物质和维生素E具有保肝作用，能够减轻肝脏的氧化应激，促进肝细胞的修复和再生，有助于预防和缓解脂肪肝、肝炎等肝脏疾病。

6、抗炎

油茶含有多种具有抗炎作用的成分，如茶皂素和黄酮类物质，这些成分能够抑制炎症因子的产生，减轻炎症反应，对关节炎等炎症性疾病有一定的辅助治疗作用。

7、补充能量

油茶是指用面粉、坚果、油脂等联合炒制而成的一种小吃食品，主要成分是碳水化合物和脂肪，热量很高。在饥饿时候饮用，或者身体瘦弱者饮用，有助于补充身体能量，避免出现低血糖和消瘦等问题。

油茶含有什么营养成分

1、蛋白质

油茶中含有丰富的植物性蛋白质，这对于素食者来说是一个很好的补充。

2、脂肪

：油茶中含有大量的脂肪，但这些脂肪主要来自花生和芝麻等植物油，因此属于健康型脂肪，有助于保持身体健康。

3、维生素

油茶中含有丰富的维生素B1、B2、E等，这些维生素对于人体的新陈代谢和能量转换都非常重要。

4、矿物质

油茶中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，这些矿物质是人体健康所必需的元素。

喝油茶会胖吗

如果是喝适量油茶，并不会引起过多能量进入体内，也就不会造成肥胖。肥胖的发生并不是因为喝油茶，而是摄入能量大于运动消耗能量，过多的能量以脂肪的形式储存在体内，是造成肥胖发生重要的原因，所以食用适量油茶，并不会引起过多能量超标。如果喝完油茶后能适当运动，如慢跑、打球、游泳，就能将油茶中的能量及时消耗和代谢，避免过多能量储存在体内，也就不会造成肥胖。

如果不加节制地喝过多油茶，会使得油茶中含有的脂肪，积少成多进入到体内，脂肪每克可产生9000卡热量。而且喝油茶后没有及时运动，没有将油茶中的能量消耗，也会使能量在体内蓄积，此时会造成肥胖。

喝油茶的功效与作用油茶含有什么营养成分