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功能锻炼有什么好处

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 04:01

陈毅荣主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

功能锻炼的好处有增强体质、提高免疫力、促进血液循环等，功能锻炼是指在人体适当的部位进行锻炼，有助于增强体质。

1、增强体质

适当的功能锻炼有助于增强体质，经常进行有氧运动和力量练习，如步行、游泳、瑜伽、太极拳等，可以提高心肺功能，增强身体的抵抗力。

2、提高免疫力

适当的功能锻炼还可以提高免疫力，经常进行有氧运动和力量练习，如跑步、游泳、瑜伽、跳绳等，可以促进血液循环，加强新陈代谢，从而提高免疫力。

3、促进血液循环

适当的功能锻炼还可以促进血液循环，增强心脏收缩功能，提高心输出量，从而促进身体的新陈代谢。

除上述外，还具有消除疲劳、改善心肺功能等好处，但患者需要在专业人士的指导下进行功能锻炼，避免过度锻炼，出现不适症状。若患者在进行功能锻炼后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

2023-08-03 01:13