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让你健康变美的10个小妙招，坚持下来，开学也能逆袭成女神

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 10:00

现在很多女性都比较关注护肤养肤，实际上只关注外表上的美是远远不够的，因为身体上的健康状况会直接表现在你的脸上。所以最好的办法就是内调外养，保持良好的生活作息与生活习惯，才能够让你的身体变得更加健康，自然气色也会越来越好。下面就让小编来介绍一下哪些小妙招会让你的身体变得越来越健康吧~

1.晨起一杯淡盐水。淡盐水能够有效清理肠道，排出宿便堆积物，让肠道更加健康，也会在一定程度上减少毒素的沉积。

2.坚持喝薏仁水。薏仁水有很好的去肿去湿气的作用，尤其是女性的身体，湿气偏重，所以长时间喝薏仁水，能够有很好的祛湿效果。

3.吃维生素c/维生素e。维生素的补充能够给予身体更多的营养，不过也不要过于补充，如果可以的话尽量选择吃水果，而不是吃保健的维生素，水果中的维生素更能够保持身体健康。

4.坚持泡脚。每天坚持泡脚，如果可以的话可以在泡脚的水里面放入一些有益的成分，能够有更好的活络效果。尤其是女性，长期泡脚可以缓解经期疼痛的苦恼。

5.戒糖戒辣。戒糖戒辣也是很好的保养习惯，因为糖分太高会让皮肤变差，吃辣过多也容易长痘痘，还非常容易刺激胃。所以最好的办法就是戒糖戒辣。

6.每天坚持八杯水/花茶。每天八杯水能够促进新陈代谢，如果觉得喝水过于单调缺乏口感的话，可以选择一些花茶，像是枸杞红枣等都是很好的保养饮品。

7.避免熬夜。熬夜也是让皮肤变好的一大禁忌，因为熬夜真的会让皮肤变差，并且还会影响第二天的正常活动。熬夜会让皮肤变得暗沉无光泽，有时候还会起痘痘，所以最好不要熬夜，在十点半左右就可以睡觉了。

8.坚持运动。运动不仅仅可以锻炼身体，增强免疫力，同时运动还能够排汗，让你的身体毒素垃圾有效排出，让你的整个身体状态变得更佳。可以做一些简单的有氧运动，简单实用，让你更加青春有活力。

9.敷面膜。一周敷两三次面膜，让面部有效补水，补充水分才能够让整个面部更加水盈透亮。不过面膜不要敷太多，会影响角质层，所以适当的补水才是可取的。

10.每天补充足够的蔬菜与水果。蔬菜水果都是最好的美容秘方，吃水果与蔬菜才能够让整个人的身体状态更加好。

以上就是小编盘点的全部内容了，每一种方法都是长期坚持才能够起到疗效，保持良好的生活作息，让身体变得更加健康。美容养颜、保持良好的身体状态是一生坚持的事业。如果你觉得小编分享的内容对你有所帮助的话，可以关注小编，小编教你每天美一点~

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