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健康肌肤的10大秘诀，她好我也好，收藏起来吧

来源：泰然健康网时间：2024年12月22日 10:00

俗话说得好，美丽只是表面现象ーー但是皮肤的重要性要深刻得多。这里有10个让肌肤焕发光彩的秘诀，让你拥有最好最健康的脸蛋。

1、想要健康光鲜的皮肤吗？避免长时间的淋浴，选择短时间的，凉爽的淋浴。长时间的热水淋浴会减少皮肤的水分，冲走皮肤的保护油脂。把淋浴时间控制在10分钟内，并保持水温相对凉爽。

2、每天涂抹一些芦荟凝胶在干燥的皮肤上。芦荟中的酸会腐蚀死皮细胞，加速愈合过程。购买好的芦荟产品，或者把芦荟叶的末端切下来，切开，然后把芦荟的汁液涂在干燥的皮肤上。

3、每天做饭加点大蒜。1996年丹麦的一项研究发现，在培养皿中生长的皮肤细胞，经过大蒜处理后，其寿命是在标准培养皿中生长的细胞的7倍。与未经处理的细胞相比，它们看起来更健康，更年轻。另外，大蒜提取物能显著抑制皮肤癌细胞的生长。

4、吃点橙子或橘子。它们是一种富含富含维生素 c的水果，维生素c是制造胶原蛋白所必需的，有助于保持皮肤光滑和年轻。其他富含维生素 c 的食物包括番石榴，奇异果和红辣椒。

5、每天去角质。每天用丝瓜络去角质，可以控制内生的毛发和鳞状皮肤。洗澡的时候，用丝瓜络轻轻地擦洗粗糙的皮肤，可以有效去除死皮细胞。

6、每天服用多种维生素。许多营养素对皮肤的健康是至关重要的，包括维生素 c，a 和 b。最可靠的获得这些营养素的方法是健康饮食，以及每天服用维生素补充剂。

7、把你的手从脸上拿开。因为你的手接触过很多东西，它们就像是吸尘器和细菌的磁铁。那么揉眼睛，抚摸下巴，揉你的脸颊，你就会把手上所有的东西都抹到脸上了。另外，在打电话的时候尽量使用耳机。

8、每季更换润肤霜。随着季节的变化，更换润肤霜。你的皮肤在冬天比在夏天需要更多的水分。所以当你要穿厚外套的时候，就要买稠一点的润肤霜。当你把外套换成 t 恤的时候，换淡一点的。

9、去除多余的油脂。定期用吸墨纸吸干脸上多余的油脂，或用松散的粉末吸干多余的油脂。不要使用压制粉末，因为它实际上含有油类成分。

10、细心选择化妆品。尽量保持你的美容产品简单，特别是如果你有敏感的皮肤。远离任何带有颜色或香味的东西，或者任何会产生气泡或者标签上有抗菌物质的东西。

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