2019-04-14 阅读：600 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
美丽是女人一生追求的目标，没有谁不想要美丽动人的。像舞台上明星那样光彩照人不是不可以，只要你日常注意做好保养，想要“靓”一点没什么难的。
健康养生宝典：7个秘诀让女人无比美丽
也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。
要坚持运动健身，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。
专家强调，女人要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。
在日常饮食上要多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你。
专家提醒，女性朋友还要学会经常锻炼韧带，每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
女人的乳房是美丽的一个标志，日常适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
有些白领女性工作十分忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，所以不能轻视胃病的威胁性。专家建议女性最好改掉吃零食的坏习惯，常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。
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