十二、运动处方的主要内容

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体育保健知识问与答

运动处方可根据不同需要制定不同的格式。但在运动处方中，必须同时指出禁止参加的运动 项目、锻炼时的自我监督指标及出现异常情况时停止运动的准则等。

运动处方姓名性别健康状况：功能检査：项目（任选一项）20次/30 s蹲起30次/3〇s下蹲二阶梯功率自行车活动平板等结果：运动内容：i动时最高心率（次/min): i马次运动持续时间：主意事项：复査日期：年龄哈佛梯每周运动次数: 禁忌运动项目： 自我监督项目：运动处方格式举例（正面）

运动处方

姓名性别

健康状况：

功能检査：项目（任选一项）20次/30 s蹲起

30次/3〇s下蹲二阶梯

功率自行车活动平板等

结果：

运动内容：

i动时最高心率（次/min): i马次运动持续时间：

主意事项：

复査日期：

年龄

哈佛梯

每周运动次数: 禁忌运动项目： 自我监督项目：

医师或教练员签名： 年月日

运动处方格式举例（背面)

曰期

运动情况

身体反应情况

签名

引用《体育保健知识问与答》

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